Lai zaudētu lieko svaru, nav nepieciešams badoties. Dietologi iesaka labāk ēst bieži, bet mazas porcijas. Izrādās, ka arī našķošanās ar dažādām uzkodām, var veicināt svara zudumu. Lai šādā veidā atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, svarīgi ir ievērot šos četrus principus jeb noteikumus.
Eksperti iesaka rītu iesākt ar auzu pārslām. Pateicoties tajās esošajam šķiedrvielu un B vitamīnu daudzumam, tās ir ne tikai gardas, bet arī ļoti veselīgas. Auzu pārslas ir lielisks ēdiens, ja vēlaties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Dietalogi izceļ piecus veidus, kā pagatavot auzu pārslas, lai vieglāk zaudētu svaru.
Ja pēc svinībām mājās palikuši pāri vairāki vīna pudeļu korķi, nemetiet tos laukā. Izmantojiet korķus lietderīgi! Tie ir ļoti praktiski gan virtuvē, gan dārzā!
Jebkura veselīga uztura pamats ir dārzeņi. Tie ir bagāti ar dažādām uzturvielām, satur maz kaloriju, kā arī veicina labu veselību. Uzziniet, kāpēc dārzeņus nepieciešams ēst katru dienu!
Vēlaties zaudēt lieko svaru? Izmēģiniet šīs ēdienu kombinācijas. Pateicoties tajās esošajām barības vielām, iespējams, vieglāk zaudēt svaru, samazināt vēdera uzpūšanos vai paātrināt vielmaiņu.
Britu uztura speciāliste Signe Svanfelde nosaukusi četrus labākos pārtikas produktus, kas varot palīdzēt palielināt D vitamīna uzņemšanu, raksta "The Mirror".
Brokastis mēdz dēvēt par svarīgāko dienas maltīti. Kāpēc brokastīs ir vērts iekļaut olbaltumvielām bagātus produktus un kā tos labāk kombinēt, stāsta šefpavārs Normunds Baranovskis.
Daudziem cilvēkiem novecošanās liekas biedējoša. Tomēr tajā ir sava burvība un plusi. Izlasiet šos piecus faktus un uzziniet, kāpēc palikt vecākam ir lieliski!
Kad Lieldienu kaujas izcīnītas, Otrajās Lieldienās brokastīs var pasniegt olu zvēriņus, kas īpaši iepriecinās pašus mazākos mājiniekus. Lūk, divas idejas peles un eža izveidošanai.
Ilgi gaidītā Lieldienu svētku nedēļa ir klāt, un šogad Lieldienās aicinām būt atbildīgiem un svinēt svētkus katram savās mājās. Svētku galda dekorācijas, tāpat kā olu krāsošana, ir Lieldienām raksturīga nodarbe. Trūkst ideju, kā dekorēt svētku galdu? Rimi Gardēde Liene Zemīte piedāvā 3 veidu galdu klājumus katrai gaumei – Klasika, Mežs un Modernais-askētiskais.
Olas ir ne tikai izcils olbaltumvielu, aminoskābju, antioksidantu un veselīgo tauku avots, bet var arī būtiski uzlabot veselību. Uzziniet, kādu labumu veselībai sniedz olas!
Dietoloģe Britānija Duna norāda, ka ēdieni, kuros ir augsts proteīna līmenis, palīdz nomākt izsalkumu un paildzina sāta sajūtu. Kamēr klasiskākais olbaltumvielu avots brokastīs ir olas, "The Sun" nosaucis sešus produktus brokastu ēdienkartes dažādošanai.
Kafija ir ne tikai ļoti labs uzmundrinošs dzēriens, bet var sniegt arī daudz laba veselībai. Šis rūgtenais dzēriens atstāj pozitīvu iespaidu uz sirds veselību, taču jātceras to, ka nevajadzētu pārspīlēt ar tās lietošanu. Izrādās, ka kafija atstāj pozitīvu iespaidu arī uz aknu veselību. Tai piemīt hepatoprotektīvs efekts, kas nozīmē to, ka kafija var palīdzēt aizsargāt aknas no bojājumiem. Noskaidrojiet kādu labumu kafija vēl var sniegt aknām!
Lieldienas ir svētki, kad galdā ceļam dažādas olas. Tās ir svētku galvenais simbols. Izveidojiet skaistas galda dekorācijas olas formā. Skaisti un pavisam vienkārši!
Vai jūs dārzeņus mazgājat pareizi? Izrādās, ka to var darīt arī nepareizi. Noskaidrojiet, kā vispareizāk mazgāt šos sešus dārzeņus, lai tie vienmēr būtu perfekti tīri!
Lieldienas nav iedomājamas bez olām. Ne tikai parastajām olām, bet arī tām, kas veidotas no šokolādes. Ieprieciniet bērnus un pagatavojiet milzu šokolādes olu!