Zinātnieki apstiprina, ka mūsdienu neveselīgais ieradums palielina arī vēža risku

Ilgtermiņa novērojumi liecina, ka ilgstoša sēdēšana vai gulēšana dienas laikā palielina vēža risku. Saskaņā ar pētījumu, risks palielinās ar katru papildu nepārtrauktas sēdēšanas stundu. Katra papildu ilgstošas ​​neaktivitātes stunda dienā bija saistīta ar 10% riska pieaugumu, raksta UNIAN.

Saskaņā ar "The Guardian" datiem, mazkustīgi pavaldīts laiks pārmaiņus ar fiziskām aktivitātēm var palīdzēt. Pētnieki apgalvo, ka pat īsa pastaiga telpās skaitās. Tāpēc vieglas fiziskās aktivitātes var arī pasargāt no riskiem. Labvēlīgas aktivitātes ietver lēnu iešanu un mājas darbus. Viena mazkustīga laika stundas aizstāšana dienā ar vieglām fiziskām aktivitātēm, piemēram, gludināšanu vai trauku mazgāšanu, ir saistīta ar 12% riska samazinājumu. 30 minūšu neaktivitātes aizstāšana dienā ar 30 minūšu mērenām fiziskām aktivitātēm, piemēram, iešanu mērenā tempā, bija saistīta ar 8% riska samazinājumu. Pētījumā atklājās, ka risks samazinājās par 22%, ja piecas minūtes neaktivitātes katru dienu tika aizstātas ar piecām minūtēm intensīvu fizisku aktivitāšu. Pētījuma rezultāti, kas publicēti žurnālā “Plos Medicine”, pēta ilgstoša ​​mazkustīga dzīvesveida ietekmi uz veselību. Lai gan ilgstoša sēdēšana vai gulēšana dienas laikā jau sen ir saistīta ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību un dažu vēža veidu risku, pētnieki norāda, ka daudz mazāk ir zināms par sēdus pavadītā laika ietekmi uz veselību.