Cik daudz jānoiet, lai sadedzinātu svētku kalorijas? Eksperti snieguši precīzu atbildi
Eksperti ir noteikuši, cik soļu nepieciešams, lai sadedzinātu kalorijas no svētku ēdieniem un dzērieniem, tostarp alkohola, raksta “Daily Mail”.
Dati ir iegūti no “WeWard” - pastaigu lietotnes, kuras pētnieki analizēja kalorijas svētku ēdienu un dzērienu porcijās, bet pēc tam konvertēja tās soļu skaitā un iešanas laikā, kas nepieciešams pieaugušajam, kurš iet mērenā tempā.
Cik soļu nepieciešams veikt, lai sadedzinātu kalorijas no dzērieniem?
Izrādās, ka šampanietis ir “visvieglākais” - vienā glāzē ir aptuveni 90 kalorijas, kuru sadedzināšanai nepieciešami tikai 1692 soļi jeb 17 minūšu gājiens.
Otrajā vietā ierindojās vīns un sidrs, kas abi satur 120 kalorijas, un to sadedzināšanai nepieciešami 2256 soļi jeb aptuveni 23 minūtes gara pastaiga.
Trešajā vietā ierindojās mimozas ar 140 kalorijām, un to sadedzināšanai ir nepieciešami 2632 soļi jeb 26 minūtes ilga iešana.
Olu liķieris un alus atrodas saraksta augšgalā - nepieciešami attiecīgi 3948 un 3910 soļi jeb gandrīz 39 minūtes ilga pastaiga.
Analītiķi atklāj, ka, lai sadedzinātu ar svētku dzērieniem uzņemtās kalorijas, nav nepieciešama vairāk nekā 40 minūšu pastaigas.
Cik soļus nepieciešams veikt, lai sadedzinātu kalorijas no svētku ēdieniem?
Eksperti analizēja arī svētku ēdienus - cepta tītara gaļa izrādījās visvieglāk sadedzināmā kaloriju ziņā: standarta porcija satur 142 kalorijas, kas prasa 2858 soļus jeb 29 minūšu gājienu.
Otrajā vietā ierindojas cepti kartupeļi, kas satur aptuveni 190 kalorijas, un tiem vajadzēs 3572 soļus jeb aptuveni 36 minūšu gājienu.
Tomēr pētnieki atzīmēja, ka šis aprēķins ir balstīts uz fiksētu porciju, kas nozīmē, ka lielākām porcijām būs nepieciešama ilgāka pastaiga.
Veselības eksperti jau sen atzīmē, ka ikdienas soļu skaita palielināšana uzlabo sirds veselību, palīdz zaudēt svaru un uzlabo garīgo labsajūtu - 10 000 soļu dienā bieži tiek minēti kā populārs mērķis.
Tomēr pētījumi liecina, ka pat mazāks soļu skaits var sniegt ievērojamu labumu - zinātnieki ir atklājuši, ka 15 minūšu pastaigas iekļaušana ikdienas rutīnā var ievērojami samazināt sirds un asinsvadu slimību un pat priekšlaicīgas nāves risku.
