\\Māja

Ieskaties! TOP 13 produkti labākam miegam

 
©depositphotos.com

2.lapa

4. LAPU SALĀTI
Laba ziņa tiem, kuri ievēro diētu un sēž uz salātiem: izrādās, ka lapu salāti ir neaizvietojams palīgs cīņā ar bezmiegu, jo to sastāvā ir viela, kas iedarbojas nomierinoši.

5. SĀĻIE KREKERI

Sāļajiem krekeriem ir augsts glikēmiskais indekss, kas nozīmē, ka tie rada tūlītēju sāta sajūtu, kam seko arī sagurums un miegainība. Lūk, ja cīnaties ar bezmiegu un jums garšo sāļie krekeri, jums ir attaisnojošs iemesls tos ēst uz nakti. Bet nu par ikvakara ieradumu to nevajadzētu pārvērst.

6. TUNCIS UN LASIS
Zivis, jo īpaši tuncis un lasis, ir bagātas ar vitamīnu B6, kas savukārt aktīvi piedalās melatonīna un seratonīna izstrādē. Starp citu, vitamīns B6 ir arī svaigos ķiplokos un pistācijās.

 
Turpinājumu lasi nākamajā lapā