Vasara ir piemērotākais gadalaiks ķermeņa “uztankošanai” ar vitamīniem un minerālvielām. Vienlaikus tas ir atvaļinājumu un atpūtas laiks, kad regulāras maltītes ofisā vai mājās tiek izlaistas vai aizvietotas ar uzkodām. Lai izmantotu vasaras veltes pēc iespējas pilnvērtīgāk uzturzinātniece, fitnesa trenere Lailu Siliņu atgādina piecus vērtīgus veselīga uztura pamatprincipus.
Daudzi Latvijas iedzīvotāji ir pārliecināti, ka, vasarā pavadot vairāk laika saulē, viņi piesātinās ar D vitamīnu, lai bez tā trūkuma nodzīvotu garo, pelēko ziemu.
Tuvākajā diennaktī laika apstākļi Latvijā būtiski nemainīsies - gaidāms mainīgs mākoņu daudzums, iespējams arī īslaicīgs lietus un pērkona negaiss, bet gaiss kļūs par kādu grādu vēsāks, prognozē Latvijas Vides ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs (LVĢMC).
Arī gaidāmajā naktī turpināsies līdzīgi laika apstākļi - būs mākoņains un dažviet īslaicīgi līs, taču trešdien biežāk spīdēs saule, prognozē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs (LVĢMC).
Dodoties uz pludmali, lieti noderēs soma, kurā ielikt visu nepieciešamo atpūtai. Pirms steidzies uz veikalu iegādāties jaunu somu, izmēģini un uztaisi pati savējo. Tas būs pavisam vienkārši un neprasīs lielus pūliņus!
Gaidāmā nakts daudzviet Latvijā būs ļoti silta, bet otrdien gaisa temperatūra būs vien par kādu grādu zemāka nekā pirmdien, taču valsts rietumu un centrālajos rajonos iespējams stiprs lokāls negaiss, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra (LVĢMC) apkopotā informācija.
Cilvēki arvien apzinīgāk pievērš uzmanību sauļošanās aizsargkrēma uzklāšanai, tomēr reti kurš negrēko ar pareizu ādas kopšanu pēc saules peldēm. Kosmētiķe Ieva Strautkalne stāsta, kādēļ svarīgi parūpēties par nosauļoto ādu, un dalās praktiskos padomos, kā pēc sauļošanās mitrināt, atjaunot un nomierināt ādu.
Sagaidāms, ka Latvijā šī gada jūlijs kļūs par karstāko mēnesi meteoroloģisko novērojumu vēsturē, informē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrā.
Šodiena būs saulaina, tomēr pa laikam debesis aizklās arī mākoņi, bet nokrišņi nav gaidāmi, prognozē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi.
Līdz šim 2021.gada vasarā pārspēti jau vairāk nekā 100 maksimālās gaisa temperatūras rekordi, kā arī novērots lielākais dienu skaits, kad diennakts vidējā gaisa temperatūra Latvijā bija virs 90. procentiles, noskaidroja Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrā.
Pēc ilgstošas uzturēšanās tiešos saules staros vai sauļošanās nereti nākas sadzīvot ar apdegumiem. Palīdzi savai ādai justies labi un mājas apstākļos izveido pēcsauļošanās losjonu, kas palīdzēs dziedēt apdegumus!
Vasaras karstais laiks mēdz pakļaut mūsu pēdas lielākam diskomfortam. Turklāt pēdu svīšana un pietūkums nereti veicina arī tulznu veidošanos. Vienlaikus vairāk pievēršam uzmanību arī citām pēdu problēmām, piemēram, varžacīm.
"Imunitāte jāstiprina visu gadu," saka klīniskās imunoloģijas ārsts Lauris Līcītis. “Tai nav pārtraukumu ne vasarā, ne kādā citā periodā. Vitamīnu patēriņa resurss ir nepārtraukti jāatjauno, ieskaitot antioksidantus ”.