Muguras un kakla sāpes nav tikai sēdoša darba problēma. Tā ir modernās civilizācijas blakne - viedtālruņi, ekrāni, stress, maz kustību un daudz sīku, nepareizu ieradumu, kas dienas laikā krājas. Labā ziņa? Lielākā daļa muguras un kakla sāpju ir muskuļu un locītavu reakcija uz ikdienas kustību paradumiem, tāpēc fizioterapeiti runā par kustību higiēnu - ikdienas mikroieradumiem, kas notur ķermeni balansā, raksta “Very Well Health”.
Milzīgs skaits cilvēku cieš no sāpēm mugurā, muguras lejasdaļā vai sprandā, ko izraisa neērti biroja krēsli vai nepareiza ķermeņa poza darba laikā. Kas ir galvenie sāpju iemesli un kā ar tiem cīnīties, skaidro “Unian” eksperti.
Vispārzināms fakts ir tāds, ka sēdoša darba veicējiem dienas laikā, pateicoties mazajam kustību daudzumam, ir grūtāk sadedzināt liekās kalorijas nekā citiem. Kā izrādās, tad arī strādājot sēdus pozīcijā var tikt veicināta kaloriju dedzināšana, atliek vien veikt pāris pavisam vienkāršus vingrinājumus, kas ikkatram būs pa spēkam.
Sēdošs darbs var izraisīt veselības problēmas – vienveidīgas pozas nepareizi noslogo mugurkaulu, izraisa sāpes kakla un jostas daļā, kā arī Latvijā ir augsta saslimstība ar cukura diabētu un sirds un asinsvadu slimībām.