Astoņas stundas miega - tā ir frāze, ko dzirdam gadiem. It kā burvju formula labai pašsajūtai, produktivitātei un veselībai. Un tomēr – daudzi cilvēki regulāri guļ astoņas stundas, bet no rīta jūtas noguruši, apātiski vai “kā miglā”.
Tātad jautājums ir vienkāršs: vai pietiek ar miega ilgumu, vai tomēr svarīgāka ir tā kvalitāte? Skaidro “Sleep org”.
Sapņi vienmēr ir šķituši noslēpumaini - dažreiz tie ir krāsaini un loģiski, savukārt citreiz dīvaini, satraucoši vai tik reāli, ka pamostoties jāpārbauda, vai redzētais tiešām bijis tikai sapnis. Daudzi uzskata, ka sapņi ir pilnīgi nekontrolējami, tomēr psiholoģija un miega pētījumi rāda - mēs varam ietekmēt savus sapņus, vismaz daļēji! Skaidro “Psychology Today”.