TOP 8 padomi pilnvērtīgam un veselīgam miegam
8.lapa
Zīdaiņa gulēšanas poza vispiemērotākā arī pieaugušajiem - guļot uz sāna, kājas nedaudz saliektas, bet rokas saliktas kopā un izstieptas nedaudz uz priekšu, noteikti esam redzējuši zīdaiņus šādi guļam. Šo pozu eksperti iesaka arī pieaugušajiem. Gulēšana uz vēdera noteikti nav ieteicama, jo tas apgrūtina elpošanu, turklāt nervi tiek iespiesti starp muskuļu šķiedrām. Šādu gulēšanas pozu mēs dēvējam par Supermena pozu. Ja cilvēks guļ uz vēdera, tas liecina par nepareizu matrača izvēli, taču tieši matracis ir vissvarīgākais miega kvalitāti ietekmējošais faktors. Vispiemērotākais būtu labi elpojošs atsperu matracis, kas atbalstīs un pielāgosies ķermenim pareizajās vietās un palīdzēs mugurkaulam atgūt dabīgo stāvokli. Noteikti nevajadzētu satraukties, ja miega laikā grozāties, tas ir normāli un miegam var izmantot dažādas pozas.