TOP 8 padomi pilnvērtīgam un veselīgam miegam

Nozīme ir arī citām mēbelēm, ne tikai gultai - ko darīt, ja iegādātā gulta, matracis un gultasveļa atbilst vislabākajiem standartiem, arī apgaismojums ir piemērots un svaigs gaiss, bet miegs tik un tā nav tik labs, kā gribētos? Šādos gadījumos iesakām palūkoties, kas vēl atrodas jūsu guļamistabā, jo arī citas mēbeles var ietekmēt naktsmieru. Vislabāk, lai telpa, kurā guļat, nebūtu pārblīvēta ar mēbelēm, lai tajā neatrastos lieka izklaides elektronika, trenažieri, grāmatplaukti u.c. lietas, kas var uzkrāt papildus putekļus. Rūpīgi pārdomājiet arī gultas atrašanās vietu - ja galvgalī ir apmale, vislabāk, lai tā atrodas pret sienu. Gultu vajadzētu novietot tā, lai gaisma plūst no kājgaļa.

Miegā mūsu organisms atjaunojas un attīstās, ne velti saka, ka miegs ir labs pamats, uz kura balstās visa dzīve. Droši vien ikviens no mums zina, kāda ir sajūta, kad esam labi izgulējušies, tāpēc novēlam šo sajūtu izbaudīt katru dienu.