TOP 8 padomi pilnvērtīgam un veselīgam miegam
6.lapa
Snauda nav nekas slikts - visiem zināms, ka pats produktīvākais laiks cilvēka dienā ir pirms pusdienlaika, un daudzi no mums ir saskārušies ar situāciju, kad pēc pusdienām māc miegainums. Lai gan lielākajai daļai strādājošo šādas iespējas nav, tiem, kuri paši plāno savu dienu, iesakām ieplānot arī nelielu snaudu (20-30 minūtes) pēcpusdienā, kas sniegs enerģijas devu atlikušajam dienas cēlienam. Pats galvenais, lai šī snauda nav ilgāka, jo tad cilvēks ieslīgst t.s. dziļajā miegā un efekts ir pretējs.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt