TOP 8 padomi pilnvērtīgam un veselīgam miegam
4.lapa
Pareiza miega higiēna - pilnvērtīga un veselīga miega nodrošināšanai ir būtiski arī tas, kā tiek kopta un mazgāta gultasveļa un piederumi. Vislabākais spilvens ir tīrs spilvens, tāpēc iesakām to mazgāt reizi trīs mēnešos. Mēs bieži vien pat nepamanām, bet spilveni ļoti ātri kļūst netīri. Ja spilvens zaudējis formu vai kalpojis ilgāk nekā trīs gadus, iesakām to nomainīt. Tas pats attiecas arī uz segu - tā jāmazgā reizi pusgadā, bet bērniem reizi trīs mēnešos. Higiēnas un komforta nodrošināšanai ieteicams lietot arī virsmatraci, kas pagarinās arī matrača ekspluatācijas laiku. Tendences liecina, ka šobrīd gandrīz 99% klientu, pērkot jaunu matraci, iegādājas arī virsmatraci.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt