TOP 8 padomi pilnvērtīgam un veselīgam miegam
2.lapa
Svaigs gaiss guļamistabā un atbilstoša temperatūra - svaigs gaiss palīdz atpūsties, tāpēc ieteicams pirms gulētiešanas izvēdināt telpu, kādu brīdi paturot vaļā logu. Noteikti dariet to arī ziemā. Nelielā vēdināšanas režīmā logu var turēt atvērtu visu nakti, tikai jāņem vērā, ka gultu nevajag novietot tieši zem loga. Ideālā temperatūra gulēšanai ir no 16°C līdz 21°C, taču tendences liecina, ka lielai daļai Latvijas iedzīvotāju patīk gulēt siltākās telpās. Izplatīti ir arī gadījumi, kad no diviem gulētājiem vienam ir karsti, bet otram - auksti. Šādus pārus glābs segas ar paaugstinātu termoregulāciju, lai abi kopā varētu baudīt saldu miegu un neizjustu diskomfortu.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt