Ja tev nesanāk normāli nosnausties, šie TOP 6 padomi būs pašā laikā
2.lapa
Ilustratīvs attēls
Ieplāno savu diendusu dienas sākumā
Gluži kā ar naksmiegu, arī ar diendusām svarīgi ievērot režīmu. Snaužot katru dienu - vai reizēs, kad to dari - vienā laikā, tu savam ķermenim iemācīsi saprast, kad ir diendusas laiks. Eksperti iesaka to darīt dienas pirmajā pusē, lai mazinātu risku, ka naktī būs problēmas aizmigt.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt