Ja tev nesanāk normāli nosnausties, šie TOP 6 padomi būs pašā laikā
Diendusa ir lieliska lieta. Tas var tevi uzmundrināt, kā arī pat atbaidīt saaukstēšanos un uzlabot sirdsdarbību.
Tomēr, ja guli nemierīgi un pamosties vēl miegaināks, nekā pirms aizgāji snaust, tu visticamāk kaut ko nepareizi dari.
Te būs padomi, kā veikt nevainojamo diendusu.
Ilustratīvs attēls
Guli apmēram 20 minūtes
Lielākajai daļai cilvēku būtu jāpietiek ar 20 līdz 25 minūtēm. Tas ir pietiekoši ilgs laiks, lai atgūtu spēkus, bet arī gana īss, lai neieslīgtu dziļākās miega stadijās. Pamostoties naktī, tu jūties apdullis. Tādēļ, ja snaudīsi pārāk ilgi, smadzenes nospriedīs, ka var atslēgties uz nakti.
Tavuprāt tas ir par maz? Ja vien tev kaut kādu iemeslu dēļ nav sanācis izgulēties, vēlme pasnaust ilgāk varētu būt brīdinājums, ka kaut kas nav kārtībā.
- 1 / 6
- Nākamā chevron_right