Slavenības atklāj veselīga dzīvesveida stūrakmeņus

Neaizmirst par emocionālo labsajūtu

Olimpietis Pauls Pujāts novērojis, ka ikdienā cilvēki daudz lasa un domā par uzturu un fiziskiem treniņiem, bet pavisam aizmirst par emocionālo labsajūtu. “Cilvēks ir ļoti emocionāla būtne. Ja esi laimīgs, būsi arī motivēts. Ja apkārt ir cilvēki, kas atbalsta, tad spēsi izdarīt vairāk. Ir teiciens - ja gribi iet ātri, tad ej viens pats. Ja gribi tikt tālu, tad ej kopā,” atgādina sportists.

“Cilvēkam vidēji nepieciešamas 67 dienas, lai mainītu kādu paradumu, pēc tam tas kļūst par ritmu un par to vairs nevajag domāt. Pats jau labu laiku esmu apņēmies katru rītu sākt ar jogu. Tā veicina ķermeņa lokanību, palīdz sakārtot prātu un sniedz labsajūtu. Tādēļ, kad aizpildīju “Lielo Latvijas veselības testu”, kas atgādina par veselīga dzīvesveida stūrakmeņiem, priecājos, ka tajā uzmanība pievērsta arī emocionālajai labsajūtai,” stāsta Pauls, kurš uzskata, ka veselīgs dzīvesveids īstenojams tad, kad ķermenis ar prātu ir harmonijā. “Katram cilvēkam var būt sava pieeja, kā līdz tam nonākt. Tas var būt uzturs, meditācija, ikdienas darbs vai rutīna, pamošanās un gulētiešanas paradumi. Arī cilvēki, ar kuriem ikdienā saskaramies un kontaktējamies, ietekmē to, kā jūtamies. Beigu beigās, to visu saliekot kopā, veidojas mūsu dzīvesveids. Ja visus šos aspektus esam sakombinējuši pareizi, vadoties pēc savām sajūtām un ieskatiem, tad tas, manuprāt, ir veselīgs dzīvesveids,” uzskata Pauls.