Ģimenes ārstes padomi, kā pasargāt sevi no saslimšanas rudenī

Ķiploka vietā der arī zāļu tējas

Kā jau minēju, rudenī uzturs maksimāli jāpapildina ar augļiem un dārzeņiem, nevajadzētu aizmirst arī par ķiploku, kas ir lielisks līdzeklis pret dažādām saslimšanām. Ķiplokos ir aktīvā viela - fitoncīti. Tie izdalās ar spēcīgo aromātu un palīdz uzvarēt vīrusus. Bet ķiploki, protams, nav vienīgais līdzeklis, piemēram, ir daudz un dažādas zāļu tējas - liepziedu tējas, ehinācijas laksti, kumelītes, piparmētras u.tml. Visi šie augi stiprina imunitāti, turklāt, tā ir lieliska alternatīva tiem, kam negaršo ķiploki.

Bet vēlreiz atgādināšu arī par augļiem un dārzeņiem, kuros ir visi nepieciešamie vitamīni. Papildus tam garšīgās tējas, svaigs gaiss un fiziskās aktivitātes, tad arī imunitāte būs gana stipra, lai tiktu galā ar visiem rudens vīrusiem. Ja organismam ir ārkārtīgi lielas slodzes un daudz negulētas naktis, piemēram, studentiem sesiju laikā, tad, protams, var konsultēties ar farmaceitu vai ģimenes ātru un izvēlēties kādus vitamīnus kapsulās, taču ar tiem noteikti nevajadzētu aizrauties.