Ģimenes ārstes padomi, kā pasargāt sevi no saslimšanas rudenī

Vēsā laikā nevajag izvēlēties ļoti biezas drēbes

Vēl jāņem vērā, ka nedrīkst ģērbties pārāk silti - tiklīdz nāk vēsāks laiks, esam raduši saģērbties pārāk daudz. Tad mēs sasvīstam, mazliet uzpūšot vējam, varam ātrāk saslimt. Organisms ir mazliet jārūda, vēsā laikā nevajag izvēlēties ļoti biezas drēbes, jāatrod zelta vidusceļš, lai nav pārāk auksti, un, lai mēs nebūtu arī satuntulējušies.

Protams, vispareizāk sākt rūdīties jau vasarā, ar vēsām peldēm, pastaigām pie jūras u.tml., tad arī rudens vēsais laiks nesagādās nekādas problēmas. Ja pa vasaru organisms nav rūdīts, to var darīt arī rudenī, tikai nevajadzētu uzreiz sākt ar peldi jūrā, tā vietā labāk izvēlēties vēsu dušu, tad jau pakāpeniski varēs pievienoties arī t.s. roņiem.