ANGĻU DIĒTA: Rūpīgi ievērojot, mīnuss 2-3 kilogrami nedēļā
2.lapa
Pusdienas - 300 kilokalorijas
1.variants - ar mizu vārīts vai cepts kartupelis, pildīts ar 100 gramiem biezpiena un augļiem, dārzeņu salāti ar augu eļļu, apelsīns, viens ābols vai bumbieris.
2.variants - veģetārais buljons, siera gabaliņš, pilngraudu maizīte, ābols vai bumbieris.
3.variants - divi grauzdiņi, 50 grami ceptu pupiņu vai cūku pupu, 100 grami svaigu augļu.
4.variants - omlete no divām olām, ar dārzeņiem un sieru. Tomāts, zaļā paprika un sēnes. Viens ābols.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt
