Diētas pamatdoma – neliels kaloriju daudzums no rīta, lielākais kaloriju daudzums vakarā, taču ne vēlāk kā 19:00. Diēta paredzēta vienai nedēļai, šīs nedēļas laikā var zaudēt divus trīs kilogramus
Brokastis - 200 kilokalorijas
1.variants - viena cieti vārīta ola vai vienas olas kultenis, rupja maluma maizes gabaliņš vai grauzdiņš, 100ml svaigi spiestas sulas.
2.variants - 1/3 tases auzu pārslu biezputras ar glāzi piena, ēdamkaroti rozīņu, 150ml augļu sulas.
3.variants - 2 ēdamkarotes pilngraudu biezputras, glāze piena, viens ābols.
4.variants - 200 grami augļu salātu, 150ml kefīra vai rūgušpiena.