3.lapa
Vakariņas - 500 kilokalorijas
1.variants - siltais ēdiens no pupiņām vai cūku pupām. 100 grami svaigu augļu.
2.variants - piena-dārzeņu zupa, 25 grami rīvēta liesa siera, grauzdiņš, 50g žāvētu aprikožu.
3.variants - liels, ar mizu cepts vai vārīts kartupelis, 60g ceptu pupiņu vai cūku pupu, burkāns, kāposti. Divas glāzes kefīra ar dažām sasmalcinātām žāvētām aprikozēm.
Sagatavots pēc ploome.com