IEDVESMOJOŠI: 5 padomi tiem, kas beidzot nolēmuši kārtīgi sportot

3. Nepalaisties slinkumā

Treniņi ir jāieplāno piemērotā laikā. «Bieži tiek uzdots jautājums, kurā diennakts laikā labāk trenēties. Uzreiz pateikšu, ka vēl nav izdomāts noteikts laiks, kad labāk veicas skriešana vai basketbola spēle. Viss ir atkarīgs no bioritmiem, un katram tie ir citādi. Visizplatītākā klasifikācija ir cīruļi un pūces. Ja esat putniņš, kas agri ceļas, iespējams, jums vajag ieplānot treniņus no rītiem, bet pūcei — vakaros. Galu galā galvenais ir labi justies,» komentē fizioterapeite un deju un kustību terapeite L. Kante un piebilst, ka tomēr vissvarīgākais ir nepalaisties slinkumā: «Ja dodaties uz treniņu pēc darba, nav ieteicams iegriezties mājās, aizbildinoties ar to, ka jums ir jāatstāj somas un jāpārģērbjas. Pēc sastrēgumos pavadītā laika paēdis un redzeslokā pamanījis televizoru, visticamāk, vispār neiziesit no mājām. Savukārt agrajiem putniņiem ieteicams aizmirst par modinātāja zvana atkārtošanas periodiem — ja reiz treniņš ir ieplānots no rīta, tad nevajag gulēt pēc iespējas ilgāk, jo tā riskējat pavisam aizgulēties.»