Šis ir jāzina: Mīti par veselīgu dzīvesveidu un treniņiem

4.mīts: Ja palīdzēja paziņam, palīdzēs arī man. Tāpat kā ēšanas, medicīnas, frizūru un daudzās citās jomās, arī sportā ne katrs treniņš ir piemērots visiem. Treniņu programmu vajadzētu veidot atbilstoši vēlamajiem mērķiem - nevajadzētu vadīties pēc pirmā internetā atrastā plāna. Lai nekaitētu veselībai, plānu vajadzētu saskaņot ar treneri, lai pārliecinātos, ka jūsu fiziskā forma ir atbilstoša, ka sasniegsiet vēlamo rezultātu ar izvēlēto plānu, kā arī spējat pareizi izpildīt izvēlētos vingrinājumus. Ja izvēlas treniņus pēc nejaušības principa, tad var gan gūt traumas, bet rezultātu nesasniegt.