4.lapa
Kapa65/pixabay.com
4. ĀBOLI
Viens liels ābols satur tikai piecus gramus šķiedrvielu, taču tajā ir 85% ūdens, kas lieliski remdē vienlaikus gan izsalkumu, gan slāpes. Kādā pētījumā, kas ilga trīs mēnešus, pierādīts, ka tās sievietes, kuras ik dienu apēda trīs ābolus, zaudēja svaru straujāk nekā tās, kuras ābola vietā izvēlējās veselīgos auzu pārslu cepumus. Ieteicamā dienas deva - 1-2 āboli.
