DIĒTA: -4 kilogrami un samazināta bada sajūta
3.lapa
Pusdienas - 300 kilokalorijas
- 200 grami vistas filejas, svaigu dārzeņu salāti, divas rīsu galetes, apelsīns.
- 150 grami zivs pēc izvēles, svaigu dārzeņu salāti ar citronu sulu, pāris ar mizu vārīti kartupeļi.
- Rudzu sausmaizīte, gurķu salāti, 100 grami zivs, pāris plūmes vai ķirši.
- Sviestmaize no divām maizes šķēlēm, salātlapām, 50 gramiem vistas filejas vai liellopa gaļas.
- Melones gabaliņš, banāns. Vārīta ola, pupiņu salāti, pāris jaunie kartupeļi.
- 250 grami ceptas vistas, pāris sausmaizītes, divi tomāti, 20 grami siera.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt
