Ar vecumu ķermenim nepieciešama lielāka uzmanība un rūpes, īpaši pēc 60 gadu vecuma. Saskaņā ar “Eating Well” datiem, ir divi pamata ieradumi, kas sievietēm jāievēro katru dienu, lai atbalstītu veselību, saglabātu enerģiju un samazinātu ar vecumu saistītu slimību risku.