sportošana

Nav noslēpums, ka ūdens ir dzīvības un veselības pamats, nodrošinot organismam svarīgu procesu norisi, apgādājot to ar skābekli un minerālvielām, izvadot toksīnus, kā arī nepieciešamības gadījumā atvēsinot organismu. Fizisku aktivitāšu laikā, kad organisms zaudē daudz ūdens, ir īpaši svarīgi saglabāt ūdens līmeni organismā. Savos ieteikumos pareizai ūdens uzņemšanai sportisku aktivitāšu laikā dalās “Nike+ Run Club” galvenais treneris Arnis Ozoliņš.

“Gatavojoties Eiropas Sporta nedēļai, Latvijas iedzīvotāji tiek aicināti pamēģināt kādu no vairāk nekā 100 sporta veidiem, kā arī ieviest kādu veselīgu paradumu savā ikdienā!” – informē Latvijas Sporta federāciju padomes prezidents Einars Fogelis.

Regulārai fiziskai aktivitātei patiešām ir saistība ar cilvēka lēnāku bioloģiskās novecošanas procesu, konstatējuši Brigama Janga universitātes pētnieki, ziņo "Health Day"

Beidzot ir atnākusi vasara, kad daudzi no mums steidz uz pludmali atradīt, ko gada laikā ir izdevies paveikt sporta centros un trenažieru zālēs, taču vasara nāk kopā ar grilēšanas sezonu, kad arī paši sportiskākie veselīgā dzīvesveida piekritēji mēdz aizmirst par kalorijām. Kā vasaras laikā nepazaudēt slaido līniju, kā sabalansēt uzturu siltajā laikā, kad uz trenažieru zāli negribas iet, un galu galā – kur un kā top ideālās vēderpreses, savā viedoklī atklāj fitnesa trenere Daiga Otomere.

88 % Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka veselīga dzīvesveida pamatā ir pareizs uzturs, 81% — ka sporta nodarbības.

Tiem, kam aukstajā un mitrajā laikā, kas turpinājās līdz pat maijam, nepietika spēka un uzņēmības, bet dažkārt arī finansiālo līdzekļu, lai nodarbotos ar sportu, ir pienācis īstais laiks pievērst uzmanību fiziskajai sagatavotībai. Fizioterapeite un deju un kustību terapeite Linda Kante un Igors Klaja, sporta apģērbu zīmola 4F īpašnieks, dod piecus padomus iesācējiem, kuri ir nolēmuši kārtīgi sportot, kā nepamest iesākto pusratā: «Kā dzīvei kopumā, arī regulāru sporta nodarbību pamatā ir sabalansētība, tostarp sava laika, ieinteresētības, finansiālo līdzekļu un tā tālāk.»

Aktivizējoties vīrusiem, sāk parādīties arī ikgadējā problēma – gripa. Lai izvairītos no saslimšanas ar gripu, kā arī citām vīrusu slimībām, ir svarīgi regulāri nostiprināt savu imunitāti un parūpēties par sava ķermeņa labsajūtu. Imunitāti ir vērts stiprināt ar vitamīniem, sabalansētu uzturu un sporta aktivitātēm. Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, tieši imūnsistēmas nostiprināšana ir izšķiroša organisma cīņā ar vīrusu.