IEDVESMOJOŠI: 5 padomi tiem, kas beidzot nolēmuši kārtīgi sportot

Tiem, kam aukstajā un mitrajā laikā, kas turpinājās līdz pat maijam, nepietika spēka un uzņēmības, bet dažkārt arī finansiālo līdzekļu, lai nodarbotos ar sportu, ir pienācis īstais laiks pievērst uzmanību fiziskajai sagatavotībai. Fizioterapeite un deju un kustību terapeite Linda Kante un Igors Klaja, sporta apģērbu zīmola 4F īpašnieks, dod piecus padomus iesācējiem, kuri ir nolēmuši kārtīgi sportot, kā nepamest iesākto pusratā: «Kā dzīvei kopumā, arī regulāru sporta nodarbību pamatā ir sabalansētība, tostarp sava laika, ieinteresētības, finansiālo līdzekļu un tā tālāk.»

Ziema ir ļoti depresīvs laiks, kad parasti ir grūti atrast enerģiju, lai nokļūtu sporta zālē. Dažkārt trūkst ne vien spēka, bet arī finansiālo līdzekļu sporta pulciņam vai klubam. Savukārt vasarā saule ne tikai uzlādē ar enerģiju, bet arī rosina sportot svaigā gaisā, piemēram, skriet pa stadionu, spēlēt futbolu vai basketbolu, peldēt — turklāt tas neprasa pilnīgi nekādus finansiālos ieguldījumus. «Lai gan vasara sporta iesācējiem ir ļoti labvēlīgs laiks, tomēr jāatceras vairāki noteikumi, kas palīdzēs uzsākt treniņus un nepamest šo nodarbošanos,» apgalvo fizioterapeite un deju un kustību terapeite Linda Kante.

1. Izvirzīt mērķi

Kā vienmēr dzīvē, lai kaut ko sasniegtu un neapstātos pusceļā, ir jāizvirza mērķis. Ja esat nolēmis sākt sportot, ir jāsaprot, kāpēc to darāt — veselības, fiziskās formas un vingruma uzlabošanai vai kāda cita iemesla dēļ. «Iesācēju gaida daudzi vilinājumi, jo ir daudz interesantāk aiziet uz kino vai kafejnīcu kopā ar draugiem, nekā uz sporta zāli, it īpaši, kad ir lieliski laikapstākļi, tāpēc ir ļoti svarīgi izvirzīt noteiktu mērķi,» iesaka L. Kante.