Runājot par sirds veselību, galvenais nav treniņu intensitāte, bet gan to regularitāte. Pat aukstajā sezonā un ārpus siltās sezonas ir svarīgi saglabāt aktivitāti, uzsver kardiologi. Kurš sporta veids vislabāk aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu un kam vajadzētu būt piesardzīgākam ar spēka treniņiem.
“Labi līdzsvarotas un regulāri veiktas izturības aktivitātes, spēka treniņi un ar apzinātību saistīti vingrojumi uzlabo fizisko un garīgo noturību, miega kvalitāti. Tie vairo pašpārliecinātību, enerģiju, izturību un attīsta spēju relaksēties,” stāsta fizioterapeite Madara Sirmace.