soļu skaits

15.jūl
Iešana ir ļoti universāls risinājums daudzām dzīves problēmām. Stress, depresija vai vienkārši vēlme maigi iegūt formu – jebkurā no šiem gadījumiem iešana jeb regulāras pastaigas var palīdzēt. Galu galā, tas ir viens no pieejamākajiem vingrinājumiem, kas piemērots cilvēkiem ar dažādu fiziskās sagatavotības līmeni. Intervāla iešanas treniņš, kas pazīstams arī kā "japāņu iešana", pašlaik ieguvusi īpašu popularitāti, raksta “The Washington Post”.
19.mai
Mūsdienu straujajā dzīves ritmā atrast laiku regulārām fiziskām aktivitātēm var būt grūti. Tomēr jauna tendence – mikropastaigas – piedāvā vienkāršu veidu, kā uzlabot veselību, integrējot īsas pastaigas jūsu ikdienas rutīnā, raksta "The Times of India".
29.jan
Nostaigāt 10 000 soļu dienā ir viens no visizplatītākajiem fitnesa mērķiem pasaulē, tomēr pastaigu eksperts Elrojs Aguiārs, Alabamas universitātes vingrojumu zinātnes asociētais profesors, saka, ka nav nepieciešams tik liels skaitlis, lai sasniegtu lielāko daļu ieguvumu veselībai, raksta “Independent”.
21.dec 2024
Lielāks ikdienas soļu skaits ir saistīts ar mazāku depresijas simptomu skaitu, ziņo žurnālā “JAMA Network Open” publicētais pētījums.