pašmasāžas ruļļi

Pašmasāžu var veikt gan ar rulli, bumbu gan dubultbumbu. Palīdzēs gan pie saspringtiem muskuļiem, gan tos aktivizēs.

Šīs pašmasāžas tehnikas var veikt pie savilktas krūšu joslas un kājām, ja darba diena paiet asimetriski, ilgstošām piespiedu pozām, ierobežota kustību apjoma.