miega uzlabošana

Vienkārši soļi bezmiega novēršanai

Vakar, 16:03

Hronisks stress un trauksme ir vieni no galvenajiem bezmiega cēloņiem. Kādi ir efektīvi vakara rituāli, kas palīdzēs atpūsties un sagatavot ķermeni mierīgam miegam. Speciālisti identificējuši sešas galvenās metodes.

Lasītākais

Ja Putins ielidos Polijas gaisa telpā, viņam klāsies plāni

Kopš 17. oktobra pazudis Raitis; pēdējoreiz redzēts Ādažos

"Lūk, kā vajag sagrozīt faktus un melot ar iedvesmu," Kaspars Melnis no sabiedrības dabū sutu

Būtiski sarucis ceļotāju skaits skolēnu brīvlaikā; ceļā dodas vien 15% ģimeņu