Miegs nav tikai ķermeņa atpūta — tas ir smalks un daudzslāņains process, kad vienlaikus atjaunojas mūsu prāts, emocijas un dvēsele. Nakts klusumā ķermenis dziedējas, prāts atbrīvojas no dienas uzkrātajām rūpēm, bet zemapziņa sūta sapņu vēstījumus, kas bieži vien sniedz dziļākas atbildes nekā nomoda prāts. Tieši tādēļ kvalitatīvs miegs ir tik svarīgs, lai mēs no rīta pamostos ne tikai izgulējušies, bet arī atjaunoti un iedvesmoti.