Svaigu ogu smūtijs ir lielisks antioksidantu, šķiedrvielu un mikroelementu avots. Dzērienu ir viegli pagatavot no pieejamām sastāvdaļām, un to bieži izmanto ikdienas uzturā, lai atbalstītu vispārējo labsajūtu un enerģijas līdzsvaru, informē RBC.
Avenes ir viens no vasaras lielākajiem "našķiem". Aveņu ievārījums ir neatņemama piedeva putrām un pankūkām, taču no avenēm ir iespējams pagatavot daudz gardu lietu, piemēram, sorbertu, mājas limonādi, džemu un pat lūpu balzamu.