7 kļūdas, kas patiesībā liek mums pieņemties svarā
6.lapa
6. Nepietiekami uzņemt šķiedrvielas
Pietiekama šķiedrvielu uzņemšana var palīdzēt samazināt apetīti. Šķiedrvielas palīdz arī zaudēt svaru, liekot organismam absorbēt mazāk kaloriju no citiem pārtikas produktiem.
Pētījums par šķiedrvielām un metabolsmu atklāj, ka divkāršojot šķiedrvielu daudzumu ikdienā, var uzņemt līdz pat 130 kalorijām mazāk.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt