Profesors Danilāns nosauc piecus tievēšanas faktorus

Parasti veselību, slaidumu un labu pašsajūtu saista ar ēšanu, bet ar diētām vien ir par maz. Gastroenterologs Anatolijs Danilāns “nra.lv TV sarunas” intervijā Elitai Veidemanei minēja piecus tievēšanas faktorus.

Ēšana un ēšanas režīms nelīdzēs, vajag vismaz piecus faktorus. Pirmais no tiem ir fiziskā aktivitāte, jo, “ja tu sēdi un lūri televizoru, tad tur neēst nesanāk, un, ja vēl tur kāda smuka meitene patrāpās, tad tu ēdīsi...” sacīja A. Danilāns. Lai svars būtu labs, ir nepieciešama fiziska slodze līdz sviedriem vismaz trīs reizes nedēļā.

Vajag izgulēties. Nevis gulšņāt, bet izgulēties, jo tie, kas izguļas, ir tievāki nekā tie, kuri neguļ. Nākamais, vajag iemācīties ēst lēnām, jo ātra ēšana ir ļoti kaitīga. Vajag ēst, košļāt un muļļāt ēdienu.

Un ēšanai ir svarīgs labs garastāvoklis. “Smaidi, nevaidi, nepīksti, neraudi! Jo tu vairāk raudāsi un pīkstēsi, jo apaļīgāks paliksi. Smaidi, un zaudēsi svaru!” ieteica A. Danilāns.