Zinātnieki izdara pārsteidzošus atklājumus par lamāšanos
Lamuvārda izrunāšana neapmierinātības brīdī bieži vien sniedz atvieglojuma sajūtu. Pētījumi tagad liecina, ka tā var sniegt arī fiziskas priekšrocības. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijas publicētajiem atklājumiem, lamāšanās var palīdzēt cilvēkiem labāk veikt uzdevumus, kas prasa spēku un izturību, mazinot garīgo ierobežojumu un mudinot pielikt lielākas pūles.
"Daudzās situācijās cilvēki apzināti vai neapzināti attur sevi no pilna spēka izmantošanas," sacīja pētījuma autors Ričards Stīvenss no Kīlas universitātes Apvienotajā Karalistē. "Lamāšanās ir viegli pieejams veids, kā palīdzēt sev justies koncentrētākam, pārliecinātākam un mazāk novērstam, kā arī nedaudz vairāk "censties"."
Stīvensa un citu zinātnieku iepriekšējie pētījumi konsekventi liecina, ka lamāšanās ir saistīta ar uzlabotu sniegumu fiziski sarežģītās situācijās. Šī ietekme ir novērota tādos izaicinājumos kā rokas ilgāka turēšana ledusaukstā ūdenī un ķermeņa svara saglabāšana atspiešanās vingrinājuma laikā krēslā.
"Tagad tas ir labi atkārtots, uzticams atklājums," sacīja Stīvenss. "Bet jautājums ir - kā lamāšanās mums palīdz? Kāds ir psiholoģiskais mehānisms?"
Stīvenss un viņa pētnieku komanda uzskatīja, ka lamāšanās darbojas, ievirzot cilvēkus mierīgākā garīgā stāvoklī. Šādā stāvoklī indivīdi var justies mazāk ierobežoti sociālo normu un iekšējas vilcināšanās dēļ, kas ļauj viņiem pielikt vairāk pūļu.
Lamājoties mēs atmetam sociālos ierobežojumus un ļaujam sev dažādās situācijās piespiesties vairāk," viņš teica.
Lai pārbaudītu šo ideju, pētnieki veica divus eksperimentus, kuros piedalījās kopumā 192 dalībnieki. Abos eksperimentos viņi veica atspiešanās uzdevumu uz krēsla, ik pēc divām sekundēm atkārtojot vai nu pašu izvēlētu lamuvārdu, vai neitrālu vārdu. Pēc uzdevuma pabeigšanas viņi atbildēja uz jautājumiem par to, kā viņi jutās vingrinājuma laikā.
Aptaujās tika novērtēti vairāki garīgie faktori. Tie ietvēra pozitīvu emociju līmeni, to, par cik amizantu dalībnieki uzskatīja uzdevumu, cik izklaidīgi viņi jutās un cik pārliecināti viņi jutās. Pētnieki mērīja arī psiholoģisko "plūsmu", kas raksturo dziļas koncentrēšanās un iegremdēšanās stāvokli aktivitātē.
Rezultāti apstiprināja iepriekšējos atklājumus. Dalībnieki, kuri atspiešanās uzdevuma laikā lamājās, spēja noturēt savu ķermeņa svaru ievērojami ilgāk nekā tie, kuri atkārtoja neitrālu vārdu.
Kad pētnieki apvienoja abu eksperimentu datus ar agrāka pētījuma rezultātiem, viņi atklāja, ka snieguma priekšrocība bija saistīta ar augstāku psiholoģiskās plūsmas, uzmanības novēršanas un pašapziņas līmeni.
"Šie atklājumi palīdz izskaidrot, kāpēc lamāšanās ir tik izplatīta," sacīja Stīvenss. "Lamāšanās burtiski ir kaloriju ziņā neitrāls, bez narkotikām, lēts un viegli pieejams rīks, kas ir mūsu rīcībā, kad nepieciešams uzlabot sniegumu."
