“No pirmdienas noteikti sākšu!” mēs sev apsolām kārtējo reizi, kad runa ir par pareizu uzturu vai sporta treniņiem. Taču ne vienmēr šos solījumus izdodas izpildīt. Bezmaksas galvaspilsētas projekta “Sporto Rīga” trenere Natālija Ņikuļina sarunā ar portālu "Rīga.lv" pastāstījusi, kā pareizi uzsākt pirmos treniņus.
Protams, ka tā nav taisnība. Jo visi, kas trenējas trenažieru zālēs, reiz tur ir devušies pirmo reizi. Viņi vienkārši ir pārvarējuši savas bailes un kautrīgumu. Parasti cilvēkiem ir bail doties uz trenažieru zāli, jo viņi nezina, kam ķerties klāt, ar ko sākt. Tam nepieciešams īpaši apmācīts treneris, kurš atkarībā no konkrētā cilvēka fiziskās sagatavotības līmeņa parādīs pirmos vingrojumus. Vienmēr var doties uz iepazīšanās treniņu.
Kautrīgiem cilvēkiem piemērotāki ir grupveida treniņi, tie palīdz atbrīvoties. Tajos tu esi viens no daudziem, tev neviens nepievērš pastiprinātu uzmanību. Bet tajā pašā laikā, ja cilvēks nespēj izpildīt kādu vingrojumu, treneris vienmēr pienāks un piemeklēs viņam atvieglotu modifikāciju.
Ļoti bieži cilvēki sākumā ierodas uz grupveida treniņiem, bet pēc tam jau izvēlas individuālos treniņus kopā ar treneri.
Aktīva dzīvesveida uzsākšana neprasa tēriņus. Nelielus vingrojumus dienas laikā var veikt gan mājās, gan ofisā, gan ārā, svaigā gaisā. Bet tagad, vasarā arī pilnvērtīga treniņa, ar treneri, apmeklēšana neko nemaksā. Projekta “Sporto Rīga” ietvaros atjaunotajos un izremontētajos Rīgas stadionos, kā arī parkos un skvēros (kopumā 20 vietās) norit bezmaksas treniņi rīdziniekiem, un vispār - visiem interesentiem. Ir pat atsevišķa treniņu grupa māmiņām ar bērniem.