Bez trakām diētām jeb, kā atgūties pēc Ziemassvētku maltītēm
4.lapa
Ēd regulāri, ievērojot 3-5 stundu intervālus
Brokastis vēlams ieturēt pusstundas laikā pēc pamošanās. Sāc savu dienu ar veselīgu maltīti un tālāko dienu pavadi, baudot vairākas maltītes pēc noteikta trīs līdz piecu stundu gara intervāla, lai tā uzlabotu savu vielmaiņu, regulētu cukura un insulīna līmeņus asinīs, kā arī regulētu apetīti.
Aizmirsti par badošanos vai stingrām un iegrožojošām diētām, kas pēcsvētku laikā varētu šķist kā ātrs un vilinošs risinājums - ēdot pārāk maz, Tavs ķermenis pārorientēsies uz pašsaglabāšanās režīmu un dedzinās arvien mazāk kaloriju, kas savukārt neļaus zaudēt liekos kilogramus. Turklāt, nevajadzētu ļaut sev sajust izsalkumu - bieži vien tas noved pie vēl vienas pārēšanās.
- chevron_left Iepriekšējā
- 4 / 4
Komentēt