Bez trakām diētām jeb, kā atgūties pēc Ziemassvētku maltītēm
3.lapa
Pat ja nemēdz sportot - izkusties!
Fiziskas aktivitātes mums liek ne vien justies labāk, bet arī palīdz atbrīvoties no nepatīkamajām pēcsvētku sekām. Ja ikdienā nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm, noteikti nevajag pārspīlēt un mēģināt ar intensīvākiem vai biežākiem treniņiem “kompensēt” papildu uzņemtās kalorijas. Šāda veida sevis sodīšana var novest gan pie traumām, gan dehidrācijas, gan arī dot pretēju efektu - pamatīgi palielināt apetīti, organismam pieprasot kompensāciju par smagajos treniņos patērēto. Pieturies pie savas ikdienas fizisko aktivitāšu rutīnas un slodzes.
Ja ikdienā ar fiziskām aktivitātēm nodarbojies reti, izkustēšanās nekad nenāks par skādi - dodies garākā pastaigā vai, izmantojot ziemai netipisko laikapstākļu sniegtās priekšrocības, pavizinies ar velosipēdu.
