Vesels kā rutks!
Lai būtu stipra imunitāte un visi tie dzīvības spēki, uz kuriem balstās veselība, ļoti svarīga ir organisma attīrīšana. Kad un kā to pareizāk darīt, skaidro trīs sava aroda profesionāļi: dietoloģe un ārste, uzturzinātniece, homeopāte un fitoterapeits.
Jāiztērē tauku rezerves
Kad dienas kļūst garākas un gaišākas, gribas pamosties no ziemas miega, atbrīvoties no saguruma un spēku izsīkuma. Kā to izdarīt? Ievirzot organismu pareizajās fizioloģiskajās sliedēs, uzskata dietoloģe un uzturvērtības speciāliste Guna Havensone, piebilstot, ka vislabāk organismu pamodina attīrīšanās kūres. Tās normalizē fizioloģiskos procesus – organisms atjaunojas un nokļūst atpakaļ uz pareizā ceļa.
Viens no variantiem, kas palīdz atbrīvoties arī no ziemas mēnešos uzkrātajiem liekajiem kilogramiem, ir atslodzes dienas – reizi vai divas nedēļā. «Atslodzes dienu princips ir uzņemt mazāk enerģijas, lai organisms būtu spiests tērēt savas tauku rezerves,» skaidro uzturzinātniece. Viņa uzsver: atslodzes dienā obligāts nosacījums ir ūdens dzeršana – jāizdzer vismaz litrs, pusotra. Var dzert arī minerālūdeni, svaigi spiestu gurķu sulu, zaļo tēju bez cukura, jau pavisam drīz – arī svaigas bērzu sulas.
Labs ir arī gurķis
Lai nākamajā dienā pēc atslodzes netiktu patērēts divreiz vairāk pārtikas nekā parasti, dietoloģe Guna Havensone neiesaka dzert tikai ūdeni. Viņasprāt, pareizāk būtu tomēr ēst, vislabāk – svaigus dārzeņus kopā ar liesiem piena produktiem. «Dārzeņos esošais kālijs labvēlīgi ietekmē ūdens un sāļu līdzsvaru organismā, izvada lieko šķidrumu un nevēlamos vielmaiņas galaproduktus,» stāsta dietoloģe. Viņa iesaka pamēģināt kālija zupu: tas ir burkānu, selerijas, pētersīļu un spinātu sulu maisījums. Atslodzei labs ir arī gurķis, ko var ēst gandrīz neierobežotā daudzumā – jo tas satur daudz ūdens (95%), antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas un nemaz nesatur taukus. Gurķu sula satur arī silicija oksīdu, kas veicina ādas veselību, uzlabo sejas krāsu un pašsajūtu.
Nevar pa visiem caurumiem
Tiem, kuri savu veselību grib uzlabot ar ārstniecības augu palīdzību, fitoterapeits Artūrs Tereško atgādina: cilvēku nevar sadalīt pa orgāniem un tīrīt tos katru atsevišķi. Cilvēkam ir seši orgāni, kas attīra organismu: tās ir zarnas, nieres, aknas, āda, plaušas un liesa. Šo orgānu uzturēšana darba kārtībā arī nodrošina organisma attīrīšanu. «Citādā veidā attīrīšana nenotiek. Cilvēks nav santehnikas ietaise, kuru var padarīt tīru ar skalošanu pa visiem caurumiem,» pārliecināts ir Artūrs Tereško. Tāpēc katra orgāna attīrīšanai viņam ir sava īpašā veselības tēja (ļoti konkrētu ārstniecības augu maisījums), kas katra jālieto noteiktu laiku un noteiktā secībā.
Jāsāk ar aknām, jo tieši šis orgāns veic atjaunošanas darbu: neitralizē kaitīgās vielas, kas nonāk organismā ar pārtiku vai veidojas vielmaiņas procesā, sintezē urīnvielu, imūnvielas, olbaltumus, glikozi, holesterīnu. Tēja aknu veselībai (tā satur augus, kam ir aknu darbību veicinošas, iekaisumu mazinošas, kā arī aknu šūnas atjaunojošas īpašības) jādzer mēnesi, tikai tad ir jēga pievērsties tālākai organisma attīrīšanai. Dr. Tereško paskaidro: šīs sistēmas pamatā ir sens un pārbaudīts adatu terapijas un fitoterapijas algoritms, kas nosaka, ar ko sākt un kā virzīties tālāk.
Cērmju zāles
«Viss ģeniālais ir ļoti vienkāršs,» uzskata homeopāte Dace Gaile, paskaidrojot, ka vispirms jāatrod atbilde uz jautājumu, kāpēc mēs vispār slimojam. «Pirmais iemesls varētu būt mentālais stāvoklis – ja cilvēks nav apmierināts ar savu dzīvi. Otrs: katra vakcīna novājina organismu, iemetot to nākamajā slimošanas fāzē. Trešais: imunitāti grauj gan antibiotikas, ko ģimenes ārsta izraksta pie jebkurām iesnām un mazākā klepus, gan visas hormonu tabletes, ko ginekologi iesaka meitenēm jau no 14 gadu vecuma. Viņi saka, ka ar seksu var nodarboties jebkurā vecumā, tikai jālieto hormonu tabletes – tie ir briesmīgākie murgi, ko ārsts var ieteikt!» homeopāte neslēpj savu sašutumu. Viņasprāt, mēs paši darām visu, lai nebūtu veseli.
«Lietojot uzturā visus tos mēslus, kuru sastāvā ir konservanti, emulgatori, evielas, mēs ļoti piesārņojam savu organismu. Tas arī grauj imunitāti,» uzsver Dace Gaile, sakot, ka tāpēc svarīga ir organisma attīrīšana. Viņa saviem pacientiem šim nolūkam izraksta cērmju zāles Vermox, kuras obligāti jālieto dilstošā mēnesī. «Tā ir pirmā ārstēšanas metode arī tad, ja ir hronisks klepus – jo vispirms jāizslēdz, ka organismā nav parazītu. Ne dietologi, ne ģimenes ārsti tam nepievērš uzmanību, drīzāk ir gatavi ņirgāties, ka izrakstu cērmju zāles...» stāsta pieredzējusī homeopāte, paskaidrojot, ka zarnu mikroflora veic svarīgu funkciju imūnsistēmas aizsardzībā: 70 % imūnās sistēmas atkarīga no tievo zarnu veselības, taču, ja zarnu bārkstiņas salīp, nenotiek barības vielu uzsūkšanās, tiek traucēta vielmaiņa, grauta imunitāte.
Zirga spēks no auzām
Dace Gaile iesaka: organismu labi attīra arī ārstniecības augu tējas, un vislabākā esot 3000 gadu vecā Tibetas recepte, kuras sastāvdaļas visas aug Latvijā: tie ir bērzu pumpuri, kaķpēdiņas, kumelīte un asinszāle. «Šādu tēju maisījumu ražo Fito preparāti, taču nav sarežģīti tādu savākt pašiem,» viņa uzskata, piebilstot, ka labas ir arī daktera Tereško tējas.
Ja organisma attīrīšana jāsāk dilstošā mēnesī, tad jaunā mēnesī var uzņemt vitamīnus. «Es runāju tikai par dabīgiem vitamīniem, jo esmu kategoriski pret sintētiskajiem!» strikti nosaka homeopāte, uzsverot, ka Latvijā visa gada garumā dabūjami visi vitamīni, kas organismam vajadzīgi. «Īsta rupjmaize, īstas olas, īsts sviests, kārtīga gaļa un piena produkti, rieksti, žāvēti augļi, skābēti kāposti, bietes, putraimi, auzu pārslas. Kāpēc zirgs ir stiprs? Tāpēc, ka viņš ēd auzas! Paaudžu paaudzes ir uzaugušas uz auzu tumēm, un visi ir stipri. Ar kādiem mistrojumiem tagad tiek baroti bērni?» homeopātei tas nav saprotams.
Viņa saka: pavasarī ir nātres un pienenes, katrs pats var izaudzēt lociņus. Drīz sāksies sulu laiks, vasarā būs ogas, augļi, dārzeņi. «Mūsu purvos ir dzērvenes. Mums vēl ir bites un medus. Un rutki. Ne velti saka: vesels kā rutks! Mums viss ir, lai mēs tiešām būtu veseli kā rutki, tikai ir jādomā līdzi, ko ēdam!» uzskata Dace Gaile.
***
6 ATSLODZES DIENU VARIANTI
1. Ūdenī bez sāls novāra 250 g auzu pārslu, sadala piecām ēdienreizēm
2. Piecās ēdienreizēs sadala 1,5 kg ābolu (var arī ceptus)
3. 300 g vājpiena biezpiena, 300 g aprikožu un 800 g kefīra
4. 500 g vārītas liesas zivs, piedevām: gurķis un lapu salāti
5. 500 g liesas liellopu gaļas vai vistas filejas, 120 g zaļo zirnīšu, 300 g svaigu kāpostu – visu sadala piecām ēdienreizēm
6. Trīs litri citronu ūdens (uz trim litriem ūdens pievieno viena citrona sulu, ēdamkaroti medus un gabaliņu ingvera saknes)
(Dietoloģe, uztura zinātniece Guna Havensone atslodzes dienu iesaka ievērot reizi vai divas nedēļā)
***
KĀ PAREIZI ATTĪRĪT ORGANISMU AR TĒJĀM
• Jebkuru atveseļošanās kūri sākot, svarīgākais ir uzlabot aknu darbību, tāpēc pirmo mēnesi ir jādzer veselības tēja aknām; tā ne tikai uzlabo aknu darbaspējas, bet arī atveseļo visu organismu
• Nākamo mēnesi jādzer sirds veselības tēja – tās sastāvā ir augi, kas nomierina paātrinātu sirdsdarbību, mazina asinsspiedienu un holesterīna līmeni
• Tālāk vienu mēnesi jādzer tēja kuņģim – tā uzlabo gremošanas trakta funkcionālo stāvokli, stiprina organisma vispārējo imunitāti, uzlabo pašsajūtu
• Kad normalizējusies gremošana, vienu mēnesi uzmanība jāpievērš plaušām – šī tēja uzlabo vispārējo veselības stāvokli, paātrina atveseļošanās procesu plaušu slimību gadījumos
• Un visbeidzot – mēnesi jādzer veselības tēja nierēm; tā stimulē nieru darbību, taču urīna daudzumu īpaši nepalielina
(Iesaka fitoterapeits Artūrs Tereško)