Jauni draudi Eiropas kūrortos: "Dienas laikā ar diviem maziem bērniem pa pilsētu nebija iespējams pārvietoties."

Vēl pirms dažiem gadiem galvenās bažas par vasaras ceļojumiem Eiropā radīja vēdera vīrusi, kabatzagļi un pazaudēta bagāža. Šogad šim sarakstam ir pievienots jauns risks: ārkārtējs karstums. Daudzās Dienvideiropas valstīs pēdējās nedēļās temperatūra ir paaugstinājusies virs 40 grādiem pēc Celsija, un karstums ir kļuvis par ikdienas draudu veselībai, raksta “postimees.ee”.

Vasaras mēnešos vislielākais ar veselību saistīto atlīdzību pieprasījumu skaits nāk no Spānijas, Grieķijas un Itālijas - valstīm, kuras arvien vairāk cieš no ekstremāliem karstuma viļņiem.

Saskaņā ar apdrošināšanas sabiedrības datiem, pēdējās dienās ir pieaudzis ar karstumu saistīto zaudējumu skaits. Cilvēkiem ir bijusi nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība karstuma dūriena dēļ, un karstuma viļņi arvien vairāk ietekmē ceļojumu plānus, jo pasākumi tiek atcelti vai pārtraukti ekstremālu laika apstākļu dēļ.

"Lai gan vēl pirms dažiem gadiem galvenais ieteikums atvaļinājumā bija izvairīties no saules apdegumiem, šodien mums ir jāiemācās izvairīties no pārkaršanas. Vasara Eiropā vairs nav tāda, kāda tā bija agrāk, un ceļošanas paradumiem ir jāmainās līdzi tam," saka Gaili Kalta, “Kindlustus” ceļojumu un personīgās apdrošināšanas vadītāja. "Tas vairs nav tikai diskomforta jautājums, bet gan par to, kā organisms tiek galā ar arvien biežākām ekstremālām temperatūrām."

Saskaņā ar Kaltas teikto, apdrošināšanas atlīdzību pieprasījumi skaidri parāda, kā karstuma viļņi ietekmē ne tikai cilvēku veselību, bet arī visu ceļojuma pieredzi. Tūristiem ir jārēķinās ne tikai ar iespēju, ka karstums var izjaukt viņu ikdienas plānus, bet arvien vairāk ar tā ietekmi uz visu ceļojumu.

Lielākā kļūda? Vēlme maksimāli izmantot savu atvaļinājumu.

Ceļojot ir dabiski vēlēties redzēt un piedzīvot pēc iespējas vairāk, tomēr karstā laikā tas var būt lielākais risks. Ceļošana, miega trūkums un dehidratācija pārslogo organismu vēl pirms ierašanās galamērķī. Pievienojiet tam vēl garās pastaigas saulē, rindas pie apskates objektiem un vēlmi izmantot katru atvaļinājuma minūti.

To apstiprina kādas igauņu ģimenes pieredze, kas pirms vairākiem gadiem vasarā devās uz Venēciju. Ģimene ar diviem maziem bērniem bija plānojusi pavadīt dienas, iepazīstot pilsētu, taču, nokļūstot tur, viņiem bija pilnībā jāpārkārto viss savs grafiks.

"Mēs bijām pieraduši pie domas, ka atvaļinājums nozīmē pastaigu no rīta līdz vakaram. Taču Venēcijā mēs ātri sapratām, ka pārvietošanās pa pilsētu dienas laikā ar diviem maziem bērniem nav iespējama karstuma dēļ. Lielāko dienas daļu pavadījām viesnīcas telpās vai ēnainās vietās un tikai vēlu vakarā, kad temperatūra pazeminājās, devāmies ārā izpētīt pilsētu," atceras Helēna.

"Atvaļinājumā nevajadzētu pieturēties pie dienas plāna par katru cenu. Dažreiz gudrākais ceļojuma plāns ir neko nedarīt pusdienlaikā. Siesta Dienvideiropā nav nejauša tradīcija, bet gan veids, kā tikt galā ar karstumu, kas izveidojies gadu desmitiem," saka Geili Kalta.

"Daudzi cilvēki domā, ka karstuma dūriens galvenokārt skar vecāka gadagājuma cilvēkus, bet patiesībā pārkaršana var notikt arī pilnīgi veseliem cilvēkiem, ja viņi dienu pavada kustībā, augstā temperatūrā un ir dehidrēti," saka Kalta.

Protams, paaugstināts risks pastāv maziem bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, cilvēkiem ar hroniskām slimībām un grūtniecēm, taču pat pilnīgi vesels cilvēks karstumā var ātri zaudēt šķidrumu un pārkarst.

Atšķirībā no vietējiem iedzīvotājiem, tūristiem bieži vien nav laika aklimatizēties, vienlaikus cenšoties maksimāli izmantot savu atvaļinājumu. Šī kombinācija palielina veselības riskus.

Piecas kļūdas, ko tūristi visbiežāk pieļauj karstā laikā

Aktīvākās dienas plānošana tūlīt pēc ierašanās

Pēc ilga lidojuma jūsu ķermenis vēl nav pielāgojies karstumam. Pirmajā dienā vislabāk ir atpūsties un atlikt garas pastaigas un apskates objektus uz nākamajām dienām.

Gaidīšana, līdz esat izslāpis

Lai gan lielākajai daļai pieaugušo parasti ir nepieciešami aptuveni 2-2,5 litri šķidruma dienā, karstā laikā nepieciešamība var palielināties līdz 3-4 litriem. Vissvarīgākais ir regulāri dzert, jo slāpes ir zīme, ka jūsu ķermenim jau ir nepieciešams šķidrums.

Saules aizsargkrēms nepasargā no karstuma dūriena

Saules aizsargkrēms palīdz novērst saules apdegumus, bet tas nepasargā jūs no pārkaršanas. Pat cilvēks, kurš rūpīgi aizsargājas ar saules aizsargkrēmu, joprojām var gūt karstuma dūrienu. Karstā laikā ir vērts arī valkāt vieglu, elpojošu apģērbu, apsegt galvu ar cepuri vai citu galvassegu un, ja iespējams, karstākajās diennakts stundās izvairīties no tiešiem saules stariem.

Karstākās diennakts stundas pavadiet ārā

Karstākajās stundās, parasti no pusdienlaika līdz vēlam vakaram, vislabāk, kad vien iespējams, uzturēties ēnā vai vēsās telpās un aktīvākas aktivitātes plānot no rīta vai vakarā.

Agrīnie simptomi netiek uztverti nopietni

Galvassāpes, reibonis, slikta dūša, muskuļu krampji un neparasts vājums var būt pirmās pārkaršanas pazīmes. Ja tās pavada augsta ķermeņa temperatūra vai cilvēks pārstāj svīst, tas varētu būt karstuma dūriens, kam nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība.

Atvaļinājums nav laiks, lai pārbaudītu savas robežas

Saskaņā ar “Kindlustus” sniegto informāciju, karstā laikā ir vērts pielāgot ceļojuma plānus, nevis censties par katru cenu saglabāt ierasto tempu.

"Dārgākais lēmums, ko varat pieņemt ceļojumā, var būt mēģinājums gūt maksimālu labumu no atvaļinājuma. Dažas atrakcijas var gaidīt līdz vakaram, bet jūsu veselība to nevar. Ja laiks ir ārkārtīgi karsts, jums ir jāpielāgo gan savas cerības, gan ikdienas rutīna. Dažreiz labs ceļojums nozīmē zināt, kad palēnināt tempu," saka Kalta.

Vasara Eiropā mainās, un mūsu ceļošanas paradumiem vajadzētu mainīties tiem līdzi. Veiksmīgs atvaļinājums ne vienmēr nozīmē, ka esat atradis īsto vietu - dažreiz tas nozīmē, ka esat spējis palēnināt tempu īstajā laikā.

Ja nepieciešams, ceļojumu apdrošināšana var palīdzēt segt neparedzētus medicīniskos izdevumus ārzemēs, taču labākais ceļojums joprojām ir tas, kurā nav nepieciešama apdrošināšana.

Kā var samazināt veselības riskus ārkārtēja karstuma laikā?

Ieplānojiet aktīvākas aktivitātes rītam vai vakaram.

Regulāri dzeriet ūdeni, ne tikai tad, kad jūtat slāpes.

Izvairieties no ilgstošas ​​tiešu saules staru iedarbības karstākajās dienas stundās.

Valkājiet vieglu apģērbu un apsedziet galvu ar cepuri vai citu galvassegu.

Biežāk atpūtieties un, ja iespējams, meklējiet vēsākas vietas.

Nenovērtējiet par zemu galvassāpes, reiboni vai sliktu dūšu — tās var būt pirmās karstuma dūriena pazīmes.

Ja ceļojat ar bērniem vai vecāka gadagājuma cilvēkiem, īpaši rūpīgi sekojiet līdzi viņu labsajūtai.