Annas Rozītes pirts burvība

Pirts latviešu folklorā ir būtisks un tradīcijām bagāts elements. Mainoties cilvēku dzīvesveidam un pielāgojot senču rituālus mūsdienu cilvēka dzīves ritmam, nereti tiek pazaudēta daļa no visa procesa burvības.

Lai no senatnes pārnestās tradīcijas un paražas saglabātu to autentiskumu un labākās īpašības, veiksim eksperimentu, kura gaitā noskaidrosim, vai regulāra (un pareiza!) pirts apmeklēšana kombinācijā ar dažādiem ķermeņa un gara sakārtošanas rituāliem (kas Latvijā ienākuši no citām kultūrām) ilgtermiņā var garantēt gan mentālu, gan fizisku labsajūtu.

Eksperiments norisināsies laikā, kad Latvijā dzīvojošajiem jo īpaši nepieciešams siltums, jo saules gaismas ziemas mēnešos ir maz un, iestājoties pavasarim, organisms jūtas novājināts.

1. pirts apmeklējuma reizē Anna ar draugu pirmo reizi apmeklē Balto pirti, kur pirtnieka Vernera Pilsuma, kurš var lepoties ar vairāk nekā 15 gadu darba pieredzi amatā, pavadībā izbauda pirtošanās rituālus. Ņemot vērā, ka pirms pusgada Anna kļuvusi par māmiņu Emīlijai, pirtnieks izvēlējies tādu kosmētiku, kas nekaitētu Annai un mazulim, jo meitiņu baro ar krūti. Pirms došanās pirtī pirtnieks iztaujā Annu par viņas karstuma izturību, kā arī ādas īpatnībām, lai izvēlētos piemērotāko kosmētiku un slotas, ar kurām pērt. Pirts procedūra sākas ar ķermeņa nobirstēšanu ar dažādu materiālu cimdiem un aromātisku sāli (pačulija, ģerānija, apelsīns, ilangs). Process nepieciešams, lai atbrīvotu ādas virskārtu no atmirušajām šūnām un ļautu organismam piekļūt karstajam gaisam, tādējādi veicinot gan vielmaiņas, gan toksīnu izvadprocesus. Pēc nelielas atpūtas pirtnieks ķeras pie ozola slotas un, Annai guļot uz pirts lāvas ar bērzu slotu pagalvī, to noper.

Ozola slota izvēlēta, jo tā lapām ir lielāka siltuma atdeve cilvēka ķermenim, savukārt bērzu slota uz ādu iedarbojas kā nomierinoša komprese ar svaigu, patīkamu aromātu. Pēršanas laikā ķermeni ieberzē ar tikko grieztu greipfrūta šķēlīti un apslaka ar svaiga greipfrūta sulu. Pēc nopēršanas Anna dodas uz baseinu, kur, balstoties uz pirtnieka rokām, panāk absolūtu ķermeņa atslābināšanos, izjūtot vieglu nēsājošu sajūtu – tā parasti piemeklē cilvēkus ilgstošas meditācijas rezultātā. Pirtošanās nobeigumā Annas ķermeni iesmērē ar uz pirts lāvas izkausētu tumšās šokolādes, saldā krējuma un kanēļa masku, lai līdzsvarotu ādas eļļošanas mehānismu. Nākamajā dienā pēc pirts Annas sajūtas ir lieliskas: «Pēc pirts vakara gulēju kā mazs bērns, un, protams, efekts, ko manai ādai sniedza šokolādes maska, atsver visus sintētiskos krēmus!»

2.pirts apmeklējuma laikā (nedēļu pēc pirmās pirtošanās reizes) pirtnieks Annai sākumā veic ķermeņa pīlingu ar maltām auzu pārslām un sāli ar kanēli. Sālim kā kristāliskai vielai piemīt īpašības noņemt no cilvēka negatīvo informāciju, tāpēc to ir ieteicams lietot pirtošanās sākumā, lai atbrīvotu sevi no visiem ikdienas stresiem. Kanēlis veicina asinsriti un uzlabo vielmaiņas procesus. Pēc kārtīgas skrubēšanas pirtnieks atkal ķeras pie Annas un Mārtiņa nopēršanas ar ozola slotām. Pēc pirts apmeklējuma Anna sāk apmeklēt arī jogas nodarbības, kas īpaši piemērotas sievietes reproduktīvās veselības uzlabošanai un Latvijā ir jaunums, proti, hormonu jogas terapija.

**

Dalībnieki

Eksperimenta laikā TV seja Anna Rozīte kopā ar savu dzīvesdraugu Mārtiņu Kozlovski regulāri (reizi nedēļā) apmeklēs pirti, baudot pirtošanās rituālus pieredzējuša pirtnieka pavadībā, kā arī saņems dažādu veidu meditācijas un miesas sakārtošanas rituālus, kas ienākuši latviešu kultūrā un pieejami Baltajā pirtī. Pirts ir vistīrākā un latvieša ģenētiskajam kodam atbilstošākā meditācijas forma – līdzīgi kā Austrumu kultūrā budisms vai joga. Ar šo eksperimentu vēlamies parādīt, ka rūpīga ieklausīšanās savā ķermenī un ilgstoša, pareiza tā kopšana aizstāj visus medikamentus.

Norises vieta

Eksperiments norisinās vietā, kas jau vairāk nekā simt gadu rīdziniekiem dāvā pirtošanās priekus un izkoptas labākās latviešu lauku pirts tradīcijas – Baltajā pirtī. Vieta sevī apvieno senatnes auru, kuru var izbaudīt katrs pirts apmeklētājs, un piedzīvojusi vērienīgu rekonstrukciju. 2008. gadā tā kļuvusi par siltāko vietu Rīgas centrā, kur dabiskā un veselīgā veidā smelties enerģiju ikdienas darbiem un relaksāciju – atpūtas mirkļos. Īstas lauku pirts atmosfēru nodrošina gan maigais aromāts, kas apņem jebkuru apmeklētāju, verot pirtiņas durvis, gan slotas, dabiskie skrubji un ķermeņa kosmētika, linu palagi un pieredzējis pirtnieks, kas katru apmeklētāju aprūpē pēc labākajiem sentēvu rituāliem, lai, iznākot no pirts, cilvēks varētu teikt – jūtos kā no jauna piedzimis! Pirts galvenais uzdevums ir nodot dabas iedvesmu pilsētas iedzīvotājiem – būt vietai, kur katrs var sajust labāko, ko mums sniedz Latvijas dabas veltes un siltums, kas nāk no ar malku kurinātas lauku pirts krāsns.

**

Anna Rozīte: «Es laikam sevi varētu dēvēt par svētdienas pirts apmeklētāju, jo regulāri šādu procesu nepiekopju, lai gan apzinos, ka tas ir ļoti veselīgi. Dažreiz mēdzam arī ar draudzenēm apmeklēt kādu pirti. Viena no viņām pastiprināti interesējas par pirts kultūru, tā ka reizēs, kas viņa apmeklē pirti kopā ar mums, varu rēķināties ar kārtīgu pirtošanās procesu. Nesanāk pirti bieži apmeklēt, jo man nepatīk vienkārši aiziet un sēdēt karstumā, gribas kādu darbību, rituālu. Tā kā tagad esmu jaunā māmiņa, gulēt sanāk daudz mazāk. Miegs man ir ļoti svarīgs, līdz tam gulēju apmēram 9 stundas diennaktī, tagad – kā kuru reizi, bet noteikti mazāk, tāpēc neliels nogurums visu laiku mani pavada. Gribētos šo sajūtu mazināt – atgūt vairāk spēka un vitalitātes.»

Mārtiņš Kozlovskis: «Pirms pāris mēnešiem vēl diezgan cītīgi draugu kompānijā apmeklēju Balto pirti, jo uzskatu, ka pirts atšķirībā no dažādiem SPA centriem dod jūtamu efektu. Es to sauktu par džeku SPA, jo pēc katras reizes, kad esmu kārtīgi izkarsējies pirtī un nopēries, jūtos kā ar jaunu ādu – nedēļa paiet ar pavisam citu darba sparu. Sajūtas lieliskas! Pirts ir arī zīmīga komunikācijas vieta – cilvēki nepiespiestā atmosfērā tur mēdz izrunāt svarīgas lietas. Ceru, ka arī šis eksperiments kārtējo reizi apstiprinās faktu, ka pirts ir viens no veselīgākajiem veidiem, kā uzturēt tonusā savu veselību.»

PADOMI LABAI PIRTIŅAI

Pirtī ieteicams iet vismaz reizi mēnesī.Optimālais pirtošanās laiks ir 2–3 stundas.

Pirtspriekos mērenība jāievēro, ja ir onkoloģiskas, sirds un asinsvadu, infekcijas, ādas, iekaisuma slimības.Pirtī pats galvenais ir sekot līdzi savai pašsajūtai – ja karstums liekas neizturams, nav par visām varītēm jāturpina pēršanās vai karsēšanās.

Pirtī nevajadzētu karsēties, ja stipri iekaisis kakls – pirts procedūras būs papildu slodze sirdij un asinsvadiem, kas var veicināt sirds mazspējas veidošanos.

Bērnus līdz trīs mēnešu vecumam nevajadzētu ņemt līdzi pirtī, jo viņiem vēl nefunkcionē sviedru dziedzeri. Neviena ūdens procedūra, arī pirts, nav vēlama uzreiz pēc ēšanas.Alkoholu pirms pirts nevajadzētu lietot, toties der apēst ko saldu.

Pirms pirts jānoņem dekoratīvā kosmētika, kā arī metāla rotaslietas, jo karstumā tās apdedzina ādu.

Ejot karsētavā, lūpas apziež ar higiēnisko lūpukrāsu – tā pasargās maigo ādu no pārlieka karstuma.Pirms lāvas kājas der īslaicīgi izmērcēt karstā vannā.

Pirtī jāuzliek īpaša pirtscepure, vilnas cepure vai jāapsien katūna lakatiņš – lai mati nekļūst pārāk sausi, jo karstais gaiss matus žāvē tikpat jaudīgi kā karsts fēns.

Pirtsslotas jau laikus iemērc ūdenī. Ilgi tās netur – lai nezaudētu smaržu. Lakstaugu un svaigas kadiķa slotiņas nemērcē, tikai samitrina.Pērties sāk tikai tad, kad ķermenis sasilis un sirds ar karstumu apradusi (parasti tas notiek, tvaicētavā dodoties otro vai pat trešo reizi).Labāk pērties guļus, jo sēžot galva pārāk sakarst. Kājas paceļ augstāk. Pēršanos sāk ar pēdām.

Pirmajā pēršanās reizē var ieziesties ar medu vai sāls un sodas maisījumu (attiecība 1:1) – soda mīkstina ādu, sāls veicina sviedru izdalīšanos.Sviedrēšanos veicina arī karsta zāļu tēja, ko var iemalkot pirms iešanas pirtī.

Pirtī cilvēks zaudē daudz ūdens (1,5–2 l), tāpēc starplaikos un pēc pirts der iedzert, piemēram, zāļu tēju, bērzu sulu vai melno tēju ar pienu.

Dzer nedaudz, bet bieži un maziem malciņiem.Pēc pirts pāris stundas ieteicams iztikt bez dzeršanas. Arī maltīti vislabāk ieturēt tikai pēc divām trim stundām.

Pirtī ļoti efektīva ir pašmasāža vai masāža (veic klasiski – no pēdām uz augšu un no roku pirkstiem uz pleciem), kas lieliski veicina arī celulīta izskaušanu, jo karstā gaisa un aukstā ūdens mijiedarbība aktivizē organismā vielmaiņas procesus.

Iedarbīgas ir dažādas skaistumkopšanas procedūras. Maskas uzklāj pēc sviedrēšanās – uz atvēsinātas ādas. Pirmoreiz izmantojot medu, jābūt uzmanīgiem – tas var izraisīt alerģiju. Ūdens, kurā mērcētas pirtsslotas, lieliski noder matu skalošanai.

Pēc pirts un mazgāšanās neslaukās, bet ļauj ķermenim nožūt.Uzreiz pēc pirts aktīvas fiziskas darbības nav ieteicamas, toties pēc pāris stundām tās būs ļoti uzmundrinošas.

PIEREDZEI

Hormonu jogas terapija (HJT)

Radīta speciāli sievietēm, lai novērstu menopauzes izraisītos traucējošos simptomus, kā arī neauglības, priekšlaicīgas menopauzes, olnīcu policistīta, PMS un citus ar hormonālo nelīdzsvarotību saistītu veselības traucējumus, izmantojot atbilstošas indiešu un tibetiešu jogas tehnikas.

Metode īpaši piemērota sievietēm, kuras atbalsta visu dabisko sava iekšējā līdzsvara atrašanai un dažādu veselības problēmu novēršanai. Terapijas kurss ilgst 3 mēnešus, kura laikā dāmas iemācās dažādas jogas pozas, kuras regulāri praktizējot var panākt manāmus uzlabojumus savā reproduktīvajā veselībā.

HJT metodi 90. gados izstrādājusi brazīliešu jogas terapeite Dina Rodrigesa. Šobrīd HJT aizsācējai ir 84 gadi un viņa veiksmīgi turpina vadīt HJT apmācību gan Brazīlijā, gan Eiropā. Dina Rodrigesa veikusi ilggadējus pētījumus, novērojot savu klienšu hormonālo rādītāju un pašsajūtas izmaiņas, praktizējot HJT, lai metodei būtu empīrisks pamatojums.

Rezultāti rāda, ka manāmi uzlabojumi ir novērojami jau pēc 4 nedēļām. HJT vingrinājumus ir viegli apgūt, bet panākumi atkarīgi no tā, cik bieži tos izpilda. Labi apgūta HJT vingrinājumu izpilde aizņem tikai 30 minūtes dienā, un tam nav nepieciešamas priekšzināšanas jogā.

Inga ŠulceBranta, sertificēta jogas pasniedzēja: «Ņemot vērā, ka Annai pirms pusgada piedzimis bērniņš, šis ir tieši tas laiks, kad var pa īstam sākt atkal sakārtot savu veselību un līdzsvarot fizisko un emocionālo stāvokli. Tieši hormonu jogas prakse sievietēm ir ieteicama, sākot no sestā mēneša pēc dzemdībām, lai atjaunotu hormonālās sistēmas līdzsvaru, kas arīdzan nepieciešams iekšējo resursu atjaunošanai pēc grūtniecības perioda, kad daudz ticis dots mazulim.»

Annas sajūtas un iespaidi pēc pirmajām 2 nedēļām

«Pēc šīm divām nedēļām jau jūtu izmaiņas – mana āda ir kļuvusi priecīgāka – ir pamanāms svaigums un vitalitāte. Acīmredzot tai patīk, ka to tā kārtīgi aprūpē kaut vai reizi nedēļā! Noteikti varu pieminēt arī hormonu jogas terapijas nodarbības – tā kā esmu nedaudz ar jogu nodarbojusies jau iepriekš, man ir ar ko salīdzināt. Šī ir aktīva joga, tiem, kam patīk nākamajā rītā just, ka kaut kas ir darīts – un es esmu tieši no tiem cilvēkiem.