Asinsgrupu diēta - nav jāskaita kalorijas, vien jāizvēlas pareizie produkti
Diēta pēc asinsgrupas ir visai savdabīga, taču pasaulē ļoti populāra, jo nav jāskaita kalorijas, vien jāizvēlas pareizie produkti. Jo, kā apgalvo ārsti, tieši nepareizs uzturs ir viens no daudzu saslimšanu iemesliem.
Kad amerikāņu ārsts Pīters D’Adamo atklāja universālu ceļu uz veselību - diētu pēc asinsgrupas, viņa sarakstītā grāmata Eat Right for Your Type kļuva par bestselleru. Latviešu valodā - Pīters Dž. D'Adamo Diēta tavai asinsgrupai - grāmata izdota 2003. gadā, un tajā skaidrota gan katras asinsgrupas izcelšanās, gan tas, kā ģenētiskais mantojums ietekmējis cilvēkus ar konkrēto asinsgrupu, gan aplūkoti produkti, kas konkrētās asinsgrupas cilvēkiem palielina ķermeņa svaru un kas sekmē atbrīvošanos no liekajiem kilogramiem.
«1998. gadā es šīs grāmatas autoram uzrakstīju vēstuli, sakot, ka man viņa ieteikumi nestrādā - piemēram, es dodu cilvēkiem ēst pupas, bet viņi kļūst resni... Viņš man atbildēja, uzdodot tikai vienu jautājumu: «Kur tu dzīvo?!» Un, kad viņam aizrakstīju, ka dzīvoju starp Krieviju un Somiju, ziemeļos, pie jūras, Pīters Dž. D'Adamo atbildēja ļoti konkrēti, ka pie mums šī diēta arī nestrādās, jo tā paredzēta «resnajiem amerikāņiem, kuri dzīvo siltajā Kalifornijā». Taču viņš man ieteica, kā to pārveidot atbilstoši mūsu klimatiskajai joslai,» stāsta makrobiotikas speciālists Roberts Lācītis, uzsverot, ka no lielās grāmatas palika vien tik daudz ieteikumu, ko var satilpināt A5 lapā, un tie strādā perfekti.
Roberts Lācītis savulaik runājis arī ar ārstiem, jautājot viņu viedokli, vai tiešām asinsgrupas saistība ar ēšanu var iespaidot veselību. Tolaik atbilde bijusi, ka it kā ne, jo Latvijā nav tādu pētījumu.
Un tomēr ārsti bija novērojuši, ka katrai asinsgrupai ir tendence uz kādām konkrētām saslimšanām.
Tātad cilvēki ar dažādām asinsgrupām tomēr atšķiras. «Interese par šo diētu izvērtās lielā pētījumā nu jau apmēram divdesmit gadu garumā, un es varu apgalvot, ka šī metode tiešām strādā perfekti.»
0 (I) ASINSGRUPA
Visvecākā asinsgrupa, kas izveidojās cilvēces rītausmā, kad uzturu ieguva, tikai nomedījot kādu dzīvnieku. Tāpēc šīs asinsgrupas cilvēki tendēti lietot uzturā dzīvnieku valsts olbaltumvielas. Pats galvenais - viņu asinīs jābūt mazlietiņ skābākai videi nekā, piemēram, A vai B grupas cilvēkiem. Šiem cilvēkiem ir zems enerģijas līmenis, un viņi ļoti veiksmīgi savāc taukus. Tāpēc viņiem obligāti nepieciešama intensīva fiziskā slodze, turklāt tikai aktīvie sporta veidi. Ja šīs asinsgrupas cilvēki nesporto, bet tikai ēd gaļu, jo īpaši cūku un vistu, ēd ceptu, cietu, ēd cukuru, lēcas, zirņus, kviešus un piena produktus, viņi vienkārši kļūst par resnulīšiem. Bet, ja viņi ēd hormonālās vistas un ar antibiotikām audzētās cūkas, var sanākt lielas ziepes ar vairogdziedzeri.
Šīs asinsgrupas cilvēkiem vistrakākie ir kviešu miltu produkti - maize, baltmaize, bulciņas, lavašs, cepumi, utt. Ļoti slikts ir arī raugs un rauga produkti. Tajā pašā laikā ļoti labi ir rīsi, svaigi dārzeņi, meža un jaunlopa gaļa, omega 3 - jūras kāposti, jūras aļģes, zivis. No pākšaugiem lēcas un tikai šad tad sojas pupiņas. Ar pupām nevajadzētu aizrauties. Tāpat kā ar piena produktiem, ko organisms praktiski negrib pārstrādāt. Ja nu ļoti kaut ko gribas, atļauts ir tikai rūgušpiens vai biezpiens.
* Šīs asinsgrupas cilvēki ir ātri un nervozi
* Galvenais, ko viņiem vajadzētu iemācīties: vienmēr laikā nolaist tvaiku. Ja jūt, ka tuvojas stress, aiziet uz sporta zāli, uz pirti, uztaisīt labu seksu. Ja ne, katliņš uzvārās un tad ir ziepes. Un tad no stresa viņi sāk ēst, jo enerģija ir pazudusi un tā ir jāatjauno, un tad krājas tauki, tauki, tauki...
IETEICAMIE PRODUKTI
gaļa, dzīvnieku valsts olbaltumvielas
dārzeņi, augļi, ogas
zaļumi
rīsi
omega 3 - jūras kāposti, jūras aļģes, zivis
meža, jaunlopa gaļa
NAV IETEICAMS
kvieši, kviešu miltu produkti
piens un piena produkti
raugs un rauga produkti
pākšaugi
SPORTISKĀS AKTIVITĀTES
bokss un visi citi cīņas sporta veidi
svarcelšana
triatlons
pieccīņa
visāda veida aerobika
A (II) ASINSGRUPA
Šī asinsgrupa parādījās manāmi vēlāk - tās nēsātāji kļuva par pirmajiem zemkopjiem, kuru uzturu bagātināja graudaugi un mājas dzīvnieku piens. Tāpēc šai asinsgrupai vispiemērotākais ir veģetārs uzturs. Bet - nevajag lauzt šķēpus! Tie, kuri ēd gaļu, lai ēd un paši domā! Un tie, kuri neēd, lai neēd un arī domā līdzi. Jo slimi ir kā vieni, tā otri, un arī veseli ir kā vieni, tā otri. Protams, drīkst ēst olas, zivis, bet, ja rudens/ziemas periodā ļoti gribas gaļu, tad tikai meža putnu, jēru un aitu. Bet, kad nāk pavasaris, gaļu metam malā.
Šīs asinsgrupas cilvēkiem ir jāsargā sava imūnsistēma un vienmēr jādomā par resnās zarnas un plaušu veselību. Jāsargā aknas un žultspūslis.
Viņiem ļoti laba ir linsēklu eļļa, bet nekādā gadījumā termiski apstrādāta. Galvenais pamatēdiens ir putras, ziemā vislabākie ir griķi. Var ēst arī citus graudus, maizi, cepumus, kūciņas, bulciņas... Protams, ar mēru, bet viņiem organisms to labi pārstrādā.
* Šīs asinsgrupas cilvēkiem vissvarīgākais ir garīgais, fiziskais un seksuālais līdzsvars. Harmonija ķermenī un prātā. Galvenais - laist stresu garām! Jo, ja viņi sāk stresot, tad ir problēmas. Salīdzinājumā ar O (I) asinsgrupu, kuriem stresa situācijā tvaiks aiziet pa gaisu, katliņš uzvārās, bet pēc tam viss atkal ir kārtībā, tad šīs asinsgrupas cilvēki visu pārdzīvo sevī, un tas viņus noēd. Un tad brūk kopā imūnsistēma un zarnu mikroflora. Tas nozīmē: ja mājās ir A (II) asinsgrupas cilvēks, pārējiem, kuri tādi nav, jācenšas viņu uzturēt bez stresa. Tad viss būs labi. Bet, ja viņš bieži uzvelkas vai viņu bieži uzvelk, vienīgā iespēja izdzīvot ir, mainot vidi. Vienalga, vai tā ir ģimenes vai darba vide.
* Šīs asinsgrupas cilvēkiem ir ideāla veselība, ja viņi ievēro diētu! Tiklīdz sākas aptaukošanās, tai seko slimības. Ja vīrietis ir aptaukojies no pārlieku liela maizes, cukura un gaļas daudzuma, krāniņš vairs nestāv. Savukārt sievietēm ir problēmas ar dzemdi, ar sausumu makstī.
IETEICAMIE PRODUKTI
linsēklu eļļa
vietējie augļi un dārzeņi (sezonas)
graudu putras
jūras veltes
pākšaugi
sojas produkti
NAV IETEICAMS
gaļa un tās pārstrādes produkti
piens un piena produkti
SPORTISKĀS AKTIVITĀTES
cigun
joga
meditācija
elpošanas vingrojumi
B (III) ASINSGRUPA
Šī asinsgrupa veidojusies migrāciju un masveida pārcelšanās rezultātā, kad izdzīvot varēja tikai tie, kas pielāgojās jaunajam klimatam un uzturam. Šīs asinsgrupas cilvēki ir piena ēdāji, bet es gan gribētu precizēt, ka skābpiena. Vēl labāki ir kazas piena produkti. Viņu zarnu trakts piena produktus labi pārstrādā, bet, ja ir palielināts svars, viņi nedrīkst uzturā lietot kukurūzu, kviešus, griķus, lēcas, tomātus, zemesriekstus, sezama sēklas un vistas gaļu, jo tad var sākties vairogdziedzera, aizkuņģa dziedzera, metabolisma problēmas, arī sirds-asinsvadu un insulīna problēmas. Vārdu sakot, viss palēnām sāks brukt nost, un piena produkti tad vairs nelīdzēs.
Vislabākie viņiem ir zaļumi, visa veida lapiņas, arī dārzeņi, lauku olas, jo īpaši - paipalu, arī kazas siers. Ja ļoti gribas gaļu, tad tikai jērs vai aita, bet minimālās devās, kā zāles. Nevis katru dienu, bet šad tad.
Ja šīs asinsgrupas cilvēkiem sāk krāties tauki jostas apvidū, tas simbolizē to, ka viņi visas savas problēmas patur sevī un grib komandēt. Bet tas nav sevišķi labi. Bieži vien viņi daudz runā, bet tikai pēc tam domā. Tāpēc ieteikums: nedodiet sev tik daudz ēdiena un līdz ar to enerģijas! Lai prāts mazliet nosēžas.
* Ja šīs asinsgrupas cilvēki ēd nepareizi, vispirms iet čupā vēders, tad nervi, pēc tam aizbrauc jumts un sākas problēmas dzīvē.
* Vislabākais ieteikums no manas daudzu gadu pieredzes: pulksten 16 nolieciet karoti - ne pārnestā, bet ļoti tiešā nozīmē! Un līdz brokastīm vairs neēdiet un nedzeriet pilnīgi neko. Un dzīve ies uz augšu!
IETEICAMIE PRODUKTI
skābpiena produkti
kazas siers
zaļumi
dārzeņi
lauku olas (jo īpaši - paipalu)
gaļa (jērs, aita)
NAV IETEICAMS
kukurūza
kviešu produkti
griķi
lēcas
tomāti
zemesrieksti
sezama sēklas
vistas gaļa
SPORTISKĀS AKTIVITĀTES
joga
teniss
golfs
riteņbraukšana
AB (IV) GRUPA
Ceturtā asinsgrupa ir visjaunākā - tās vecums ir aptuveni 1000 gadu. Tā sastopama samērā reti un apvieno sevī II un III asinsgrupas īpašības. Vieni saka, ka šī ir ļoti slikta asinsgrupa, citi saka, ka ļoti alerģiska, bet es gribētu teikt, ka tā ir tieši tāda pati kā visas pārējās, tikai šai asinsgrupai ir viena nianse - viņiem vissvarīgākais ir vienmēr svaigi gatavots ēdiens! Tikko uztaisīji, apēd! Neatstāj uz rītu!
Jā, šīs asinsgrupas cilvēkiem ir alerģijas, vāja gremošanas sistēma, vāja sirds-asinsvadu un nervu sistēma, pazemināta imunitāte, lieki tauki, viņi acīmredzami ātrāk noveco, ja ēd nepareizi! Atsakieties no kafijas, alkohola, nikotīna, gaļas un kviešu miltu produktiem, un veselība būs daudz labāka! Ēdiet sojas produktus, jūras veltes, skābpiena produktus, zaļumus, svaigus dārzeņus un putras (prosu, auzu pārslas, rīsus, griķus), un nebūs nekādu problēmu!
* Šīs asinsgrupas cilvēkiem ir grūti sadzīvot ar apkārtējo vidi, viņi ir stresaini, jutīgi pret medikamentiem. Diezgan moderna grupiņa - ja ēd visu, kas pagadās, var būt alerģijas. Tāpēc, ja viņi ēdīs pēc noteikumiem, būs gan līdzsvars, gan laba veselība.
* Šīs asinsgrupas cilvēki var sportot, bet viņiem svarīgas ir visa veida kustības, kas stabilizē līdzsvaru, - var stāvēt uz vienas kājas, uz galvas, uz rokām.
IETEICAMIE PRODUKTI
svaigi gatavots ēdiens
sojas produkti
jūras veltes
skābpiena produkti
zaļumi
svaigi dārzeņi
putras (rīsi, griķi, auzu pārslas, prosa)
NAV IETEICAMS
kafija
alkohols
nikotīns
gaļa
kviešu miltu produkti
SPORTISKĀS AKTIVITĀTES
viss, kas attīsta un nostiprina līdzsvaru - var stāvēt uz vienas kājas, uz galvas, uz rokām
UZMANĪBU!
Diētu pēc asinsgrupas neiesaka bērniem, grūtniecēm, kā arī hronisku slimību paasinājumu laikā