Pastaiga – vienkārša, visiem pieejama bezmaksas nodarbe, kas neprasa speciālu sagatavotību, var dot lielu labumu veselībai, īpaši senioriem.
Tam ir arvien vairāk pierādījumu, vēsta Medical Daily. Nedēļā staigāšanai ieteicams atvēlēt 2,5 stundas. Amerikāņu pētījumi, kuros apsekoti 139 000 cilvēku, rāda, ka, staigājot pat mazāk par ieteikto, ir izredzes pagarināt dzīvildzi, bet, staigājot vairāk, rezultāts ir vēl labāks - nāves risks samazinās par 20%. Zinātnieki izvirza hipotēzi, ka senioriem varbūt nemaz nav jāvingro tik intensīvi, kā veselīga dzīvesveida eksperti mēdz ieteikt, un nav obligāti apmeklēt sporta zāli, bet pietiek ar kārtīgu regulāru izstaigāšanos.
