NOSKAIDRO spēcinoša uztura noslēpumus
6.lapa
6. Uztura speciālistes Jevgēnijas Jansones pavasarīgais smūtijs "Zaļā vitamīnu bumba
Smūtijs ir lielisks ēdiens, ko ātri pagatavot starp maltītēm, turklāt šis augļu un lapu maisījums ir ļoti bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, turklāt papildināts ar nelielu daudzumu vērtīgo taukskābju.
2 porcijām nepieciešams: 1 banāns, 200g jebkuru saldētu ogu/augļu, 100g svaigu spinātu, 400ml kokosriekstu ūdens vai tīra ūdens, 2 ēdamkarotes medus, 2 ēdamkarotes čia sēklu (ko var aizstāt ar linsēklām vai auzu pārslām), Visu sablenderē kopā un pasniedz uzreiz!
- chevron_left Iepriekšējā
- 6 / 6
Komentēt