IETEIKUMI, Kā nezaudēt motivāciju sportot

Saskaņā ar sporta apģērbu zīmola 4F veikto aptauju, kurā piedalījās 650 respondentu, 74% Latvijas iedzīvotāju neapmeklē pašvaldību piedāvātās bezmaksas sporta nodarbības. Iegūtie dati ir jo īpaši pārsteidzoši tāpēc, ka 80% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju gribētu apmeklēt bezmaksas treniņus. «Mūsu gribēšana dažkārt nesaskan ar mūsu varēšanu,» komentē fitnesa treneris Kristaps Ence.

«Ja pajautātu, vai gribat trenēties un būt labā fiziskā formā, daudzi teiktu «jā», taču labi ja puse no viņiem patiešām trenējas.»

Kā nezaudēt motivāciju regulāri trenēties?

Mīlēt sevi

Blogere Alīna Kellere:

- Vajag tikai patiesi iemīlēt sevi. Tieši tas patiešām motivē. Vajag mīlēt savu ķermeni un censties pēc iespējas ilgāk būt labā formā. Dzīve mums ir dota vienu reizi - nodzīvosim to skaisti un slaidi, veselības un mundruma pilni. Tiklīdz saprotam un atzīstam, ka sports palīdz palikt veselam un skaistam sevis, savas otrās pusītes un tuvinieku dēļ, kļūst vieglāk pieradināt sevi pie regulāriem treniņiem. Kas notiks, ja regulāri nodarbosities ar sportu? Jūs noteikti būsit pašpārliecinātāki, un tā ir brīnišķīga sajūta!

Atrast savai būtībai piemēroto

Aktrise, dziedātāja un pasākumu vadītāja Vita Baļčunaite:

- Sports, kustība ir viens no veidiem, kā ikdienā atraisīt možāku pašsajūtu un papildu enerģiju. To gan var saprast vien tad, ja saņemas un sāk trenēties, un, kad jau process uzsākts, tad grūti iedomāties savu dzīvi bez sportošanas. Svarīgi ir atrast savai būtībai piemērotu sporta veidu. Manuprāt, jebkuram, jo īpaši jauniešiem, kuru augums, pasaules uztvere vēl formējas, ļoti atbilstošas ir dejas. Tās palīdz izkopt ritma izjūtu, pilnveidot stāju, attīstīt spēju sajust citus cilvēkus, komunicēt. Dejas ir piemērotas cilvēkiem jebkurā vecumā, jo esam tieši tik jauni, cik jauni jūtamies, un, pēc manām domām, ir pilnīgi vienalga, kas rakstīts pasē. Sportošana, aktīvs dzīvesveids ir gluži kā jaunības eliksīrs. Pat tad, ja liekas, ka rosīgajā ikdienā treniņiem neatliek laika, sākot sportot kaut mazliet, atraisās papildu enerģija un darba rosība kļūst produktīvāka, var paveikt vairāk. Viens no veselīgākajiem sporta veidiem ir staigāšana svaigā gaisā, dabas tuvumā. Kustība palīdz sakārtot ķermeņa vielmaiņu, harmonizēt domu saturu un sniedz iespēju uz lietām, norisēm paraudzīties no optimistiskāka skatu punkta.

Vieglāk sākt kopā

Treneris Kristaps Ence:

- Atrodiet draugu, ar kuru kopā trenēsities. Vēlams, lai viņam jau būtu tāds ieradums, tad ir mazāka varbūtība, ka jūs kopīgi pametīsit sportu. Treniņu partneris ir ļoti svarīgs nodarbību sākumā, vienmēr ir vieglāk sākt kopā. Piestrādājiet pie savas uztveres: ja treniņus uztver kā mocības, tie tādi arī būs. Labāk domāt par rezultātu, kuru sasniegsiet sportojot, par spēku, izturību, līdzsvaru, lokanību, kas palīdzēs jums visās dzīves situācijās, gan par iekšējo un ārējo skaistumu, kā arī enerģiju, ko iegūsiet no labi pavadīta treniņa, un, protams, veselīgu ķermeni.

Manā praksē ir bijuši arī gadījumi, kad kvalitatīvs, pievilcīgs un komfortabls sporta tērps motivē nepamest iesākto. Tas ir ne vien psiholoģisks, bet arī praktisks jautājums: ja reiz ir iztērēti līdzekļi jauna apģērba un sporta zāles abonementa iegādei, grēks ir tos neatstrādāt.