PADOMI: Nevari iemigt – uzvelc zeķes

Izrādās, ka bieži kritizētais paradums – došanās gulēt ar zeķēm kājās patiesībā var veicināt labāku iemigšanu, atzinis Amerikas Nacionālais miega fonds.

Zeķēs pēdām ir siltāk, siltumā paplašinās pēdu asinsvadi, mainās ķermeņa siltuma sadale un smadzenēm tiek nosūtīts signāls, ka laiks gulēt. Savukārt no rīta, ja grūti līdz galam pamosties un piecelties, pēdas vajag atkailināt, un termoregulācija darbosies pretējā virzienā.