Kā cīnīties ar migrēnu un citām galvassāpēm?

Pirms galva sāk sāpēt

Lai novērstu galvassāpju, tostarp migrēnas rašanos, svarīgi ievērot arī veselīgu dzīvesveidu - sabalansēt darbam un atpūtai veltīto laiku, regulāri nodarboties ar dažādām fiziskām aktivitātēm (it īpaši tādām, kas palīdz atbrīvot plecu joslu). Tāpat liela nozīme ir kvalitatīvam miegam (pietiekamam, ne pārmērīgam!). Mūsu nereti stresa pilnajā ikdienā jāizsargājas arī no "izdegšanas", kas var veicināt ne vien galvassāpju, bet arī citu veselības problēmu rašanos.

Materiāls sagatavots Latvijas Galvassāpju biedrības organizētās kampaņas "Migrēna Help" ietvaros. Kampaņas mērķis ir izglītot sabiedrību par biežākajiem galvassāpju cēloņiem, kā arī veidiem, kā saņemt palīdzību. Savu jautājumu speciālistam par galvassāpēm iespējams uzdot, sūtot vēstuli uz kampaņas Facebook lapu "Migrēna Help".