Ceļotāja bieds – slikta dūša transportā

Ja, braucot transportā, metas nelaba dūša, tas var krietni vien mazināt ceļotprieku. No šīs likstas nav pasargāti ne automašīnu, ne autobusu, ne kuģu un lidmašīnu pasažieri. Nelabums, braucot automašīnā, bieži raksturīgs bērniem, tomēr nereti šī problēma saglabājas arī pieaugušajiem, nepatīkamus brīžus sagādājot jebkura garāka ceļojuma laikā vai pat braucienos pilsētas sastrēgumos.

Kādēļ tā notiek? Skaidro BENU aptieku farmaceits Vitālijs Mitrohins: «Braucot transportā, neatkarīgi no pārvietošanās līdzekļa vieda, cilvēka ķermenis tiek šūpots. Lai noturētos vertikālā stāvoklī, smadzenes balstās gan uz to, ko redz acis, gan uz vestibulārā jeb līdzsvara aparāta sniegto informāciju. Šūpošanas gadījumā smadzenes apmulst, vestibulārais aparāts tiek kairināts, un rezultātā rodas slikta dūša. Turklāt, ja vestibulārā aparāta kairinājums netiek novērsts, nelabums var izvērsties pat par ģīboni. Šis stāvoklis tiek dēvēts par jūras slimību jeb kinetozi. Visbiežāk jūras slimība piemeklē 2–12 gadus vecus bērnus, jo viņu vestibulārā sistēma ir daudz jutīgāka, kā arī grūtnieces un tos cilvēkus, kas cieš no migrēnas. Tomēr nereti no tās cieš arī citi.»

Var just tuvošanos

Parasti sliktās dūšas epizodi iespējams prognozēt, jo pirms tās sākuma krietni saasinās visas maņas. To konstatējot, cilvēks var būt drošs, ka nelabuma lēkme tuvojas. Ja iespējams, šajā brīdī ieteicams braucienu pārtraukt un no transporta līdzekļa uz brīdi izkāpt. Taču apstākļi ne vienmēr to atļauj, tāpēc ir noderīgi zināt dažādas metodes, kas pārbraucienus transportā cilvēkam ar noslieci uz jūras slimību var padarīt vieglākus.

Līdzekļi no aptiekas

Cilvēkiem, kuri ne reizi vien cietuši no jūras slimības simptomiem un, dodoties garākā pārbraucienā, vēlas būt pavisam droši, farmaceits Vitālijs Mitrohins iesaka medikamentus, kas palīdz nodrošināties pret sliktu dūšu un citiem kinetozes simptomiem. Pieaugušie un jaunieši, kuri vecāki par 14 gadiem, var lietot bezrecepšu medikamentu, kas ir antihistamīnu un B6 vitamīna kombinācija. Lietojot tos ik pēc 4–6 stundām, tiek nodrošināts vajadzīgais efekts un nelabums neiestājas. Savukārt 6–14 gadus veciem bērniem šis medikaments jālieto ik pēc 6–8 stundām. Pieejami arī homeopātiski preparāti, kuru lietošana ieteicama trīs reizes dienā ik pēc trim stundām. Savukārt, ja transporta pasažieris izjūt lēkmjveida reiboņus, tabletes jālieto ik pēc 15 minūtēm.

Kā norāda farmaceits, cīņai ar sliktu dūšu labi noder arī ingveru saturoši uztura bagātinātāji. Augu izcelsmes tabletes palīdz saglabāt normālu pašsajūtu, novērst nelabumu un atvieglo gremošanas traucējumus, ieskaitot vēdera uzpūšanos, kā arī citus kinetozes simptomus, piemēram, galvas reiboņus, drebuļus un svīšanu. Tabletes piemērotas gan pieaugušajiem, gan bērniem no divu gadu vecuma. Ingvera tabletes paredzēts lietot vienu stundu pirms došanās ceļā, un tās nodrošina 4–8 stundu iedarbību, savukārt, ja ceļojums ir garāks, tablete jāiedzer atkārtoti. Tā kā galvenā aktīvā viela, kas nodrošina šo iedarbību, ir ingvers, drošībai var līdzi ņemt arī ingvera konfektes vai ingvera tēju.

Ņemot vērā, ka nelabuma cēlonis ir vestibulārajai sistēmai radītais stress, novērst nepatīkamos simptomus var palīdzēt arī viegli nomierinoši līdzekļi, piemēram, baldriāna preparāti. Pozitīva iedarbība ir arī piparmētru tējai. Veģetatīvās sistēmas uzbudinājuma laikā smadzenes prasa saldumu, tāpēc, sākoties nelabuma lēkmei, var pasūkāt saldu konfekti vai košļāt saldu košļājamo gumiju. Turklāt arī košļāšanas un sūkāšanas process palīdz līdzsvarot vestibulāro aparātu.

Daži profilakses pasākumi

• Pirms brauciena un tā laikā nevajadzētu daudz ēst un dzert, kā arī lietot alkoholu. Vērts izvairīties no grūti sagremojamiem, trekniem un pikantiem ēdieniem, taču arī tukšā dūšā doties ceļā nav vēlams, tāpēc ieteicams apēst kaut ko vieglu, piemēram, nedaudz sausu krekeru, un padzerties ūdeni.

• Ja vien iespējams, jācenšas brauciena laikā turēties tālāk no stipri smaržojošām lietām, kā ēdamām, tā neēdamām.

• Lidmašīnā vēlams rezervēt vietas, kas atrodas salona vidusdaļā.

• Braucot kuģī, vislabāk ir uzturēties viszemākajā tā daļā, kas ir salīdzinoši mazāk pakļauta svārstībām.

• Vilcienā vēlams sēdēt priekšējā vagonā.

• Mašīnā vislabāk sēdēt blakus vadītājam.

• Nevienā transporta līdzeklī nevajadzētu sēdēt ar muguru pret kustības virzienu.

• Braucot galva jātur taisni, mugurai stabili jāatbalstās pret sēdekļa atzveltni.

• Pirms brauciena un tā laikā jāatturas no smēķēšanas, jāizvairās arī no vietām, kur smēķē citi. Vēlams svaigs gaiss, jo īpaši – karstā laikā.

• Reizēm no sliktas dūšas ceļā var izvairīties, braukšanas laikā raugoties taisni uz priekšu, tālumā, fiksējot skatienu uz kādu nekustīgu objektu. Nevajag skatīties pa sānu logiem, tas tikai veicina nelabumu.

• Transportlīdzekļa kustības laikā jāatturas no lasīšanas, mobilā telefona un datora lietošanas.

• Labāk nesēdēt līdzās cilvēkiem, kuri arī mēdz ciest no jūras slimības, lai nebūtu par to jārunā un, vēl jo vairāk, jānoskatās, kā viņiem kļūst slikti – tas var iespaidot arī pašu.

• Efektīvs un vienkāršs līdzeklis pret nelabumu ir miegs. Ja vien apstākļi atļauj, brauciena laikā jāmēģina iemigt.