DIĒTA: -4 kilogrami un samazināta bada sajūta

Vakariņas - 300 kalorijas

- 75g vārītas vai grilētas gaļas, 75g vārītu kartupeļu, pupiņas, tomāti, kāposti.
- Pusīte greipfrūta ar kanēli. 250 grami zivs ar citronu, svaigi salāti, pupiņas, tvaicēti burkāni.
- Melones gabals, 250g vistas gaļas, sēņu salāti. Apelsīns.
- 80 grami tunča sajaukti ar avokado mīkstumu, citrona sulu, svaigiem salātiem, gurķiem un tomātiem.
- 150 grami vistas filejas, pāris ēdamkarotes jogurta mērcei, tvaicētas vai sautētas selerijas, pupiņas, tomāti. Saldajā liels banāns.
- 100 grami aknu ar puķkāpostiem, kabačiem, zaļajiem zirnīšiem un tomātiem. Ja gribas, maizes šķēlīte.

Sagatavots pēc ploome.com